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Insônia: Veja as causas, consequências e soluções para noites tranquilas

Saiba o que é a insônia, doença atrapalha diretamente o dia a dia e a rotina de diversas pessoas. Fique por dentro das suas maiores consequências.

Cadastrado por

Caio Moraes

Publicado em 27/06/2024 às 14:57
Problemas para dormir - Divulgação

O sono, nos permite descansar o corpo, renovar as energias e rejuvenescer a mente, é um pilar fundamental para a saúde física e mental.

Leia também: Dormir 6 horas por dia faz mal? Entenda o tempo ideal de sono

Se você se identifica com essa realidade, saiba que você não está sozinho. A insônia, a dificuldade de adormecer ou de manter o sono durante a noite, é um problema comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.

As Causas da Insônia:

As origens da insônia são complexas e multifacetadas, envolvendo uma gama de fatores que se interconectam e influenciam a qualidade do nosso sono.

Desvendar essas causas é o primeiro passo para encontrar soluções eficazes e restaurar o sono reparador que tanto desejamos.

1. Fatores Psicológicos:

Estresse:


Ansiedade:


Depressão:


2. Hábitos de Vida:

Horários irregulares de sono:


Consumo de cafeína e álcool à noite:


Uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de dormir:


Ambiente de sono inadequado:


Refeições pesadas antes de dormir:


3. Problemas Médicos:

Apneia do sono:


Refluxo gastroesofágico:


Doenças da tireoide:


Dores crônicas:


Alguns medicamentos:


As Consequências da Insônia: 

A insônia não se limita apenas à frustração de noites mal dormidas. Seus efeitos negativos se estendem por diversas áreas da saúde, afetando o bem-estar físico e mental de forma significativa.

Fadiga e cansaço:


Irritabilidade e alterações de humor:


Dificuldades de aprendizado e memória:

 

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Matéria com informações do site Sociedade Brasileira do Sono.

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