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Por JC
Pilates

Pilates funcional: saiba como praticar as duas modalidades juntas

Entenda como usar o melhor do pilates e dos exercícios funcionais para alcançar seus objetivos. Conheça mais sobre o pilate funcional abaixo.

Cadastrado por

Maria Letícia Menezes

Publicado em 27/06/2024 às 20:23
mulher praticando mat pilates - pilates

O mundo fitness está em constante evolução, buscando novas maneiras de aliar eficiência e prazer aos exercícios físicos.

Nesse contexto, o Pilates Funcional surge como uma proposta inovadora, combinando os princípios fundamentais do Pilates com a dinâmica e a funcionalidade do Treinamento Funcional.

Essa fusão poderosa oferece uma experiência completa para quem busca aprimorar sua saúde, condicionamento físico e qualidade de vida.

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O que é pilates funcional?

De acordo com especilistas do Blog Pilates, o pilates funcional se caracteriza pela integração dos princípios basilares do Pilates, como controle, concentração, precisão, respiração e fluidez, com os movimentos funcionais do Treinamento Funcional.

Essa união estratégica resulta em uma modalidade de exercício mais dinâmica e intensa, proporcionando diversos benefícios para o corpo e a mente.

Como praticar a modalidade?

O Pilates Funcional pode ser praticado em estúdios especializados, academias ou até mesmo em casa, utilizando o peso corporal ou acessórios específicos como bolas, faixas elásticas e colchonetes.

A escolha do local e dos equipamentos dependerá dos objetivos individuais, do nível de condicionamento físico e das preferências do praticante.

Exercícios de pilates funcional

1. Agachamento com Bola

2. Afundo com Flexão

3. Prancha com Elevação de Perna:

4. Ponte com Bola:

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5. Rotação de Tronco com Bola:

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