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Vida Fit

Por JC
VIDA FIT

Receita fit: torta salgada com farinha de aveia

Essa torta salgada com farinha de aveia é uma opção fit e deliciosa para suas refeições; além de ser nutritiva, ela é fácil de preparar!

Cadastrado por

Emanuel Gomes

Publicado em 28/06/2024 às 8:02 | Atualizado em 28/06/2024 às 8:03
Imagem ilustrativa da torta salgada - FREEPIK

As tortas salgadas são fáceis de se fazer e podem ser uma ótima opção para uma refeição saudável e saborosa.

Utilizar farinha de aveia (ao invés da farinha de trigo) torna a receita ainda mais nutritiva, fornecendo fibras e nutrientes importantes.

Aqui está uma receita fit de torta salgada com farinha de aveia que é fácil de fazer e deliciosa!

>> Receita de panqueca de aveia fit para o café da manhã

Aprenda a receita fit da torta salgada com farinha de aveia

Ingredientes da torta

Para a Massa:

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Para o Recheio (sugestão de frango e legumes):

Modo de Preparo da torta

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de torta com um pouco de óleo de coco ou azeite de oliva.
  2. Em uma frigideira, aqueça um fio de azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
    Adicione o frango desfiado e refogue por alguns minutos.
  3. Acrescente o tomate, a cenoura, a abobrinha, o milho e as ervilhas. Tempere com sal, pimenta, salsinha e cebolinha a gosto.
  4. Cozinhe por cerca de 5 minutos, até que os legumes estejam macios. Reserve.
  5. Em um liquidificador, bata os ovos, o leite e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea. Em uma tigela, misture a farinha de aveia com o fermento em pó e o sal.
  6. Adicione a mistura líquida aos ingredientes secos e mexa bem até obter uma massa lisa.
  7. Despeje metade da massa na forma preparada. Distribua o recheio uniformemente sobre a massa. Cubra com o restante da massa, espalhando bem com uma espátula.
  8. Leve ao forno preaquecido e asse por cerca de 30-40 minutos, ou até que a torta esteja dourada e firme ao toque. Faça o teste do palito para verificar se a massa está cozida.
  9. Retire a torta do forno e deixe esfriar um pouco antes de cortar em pedaços e servir.

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*Com informações de CyberCook.

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