O pilates na parede é um tipo de treino que utiliza a parede como apoio para fortalecer e definir os músculos.
A prática tem se tornado popular nas redes sociais e conquistado muitos adeptos. Muitos dos exercícios podem ser feito em casa de maneira simples.
Além do ganho de massa muscular, o pilates na parede oferece diversos benefícios para a saúde. Confira a seguir quais são:
Benefícios do pilates na parede
Pilates na parede funciona se você fizer os exercícios de maneira correta e com disciplina. Lembre-se também de ter uma alimentação balanceada e acompanhamento profissional.
Os exercícios ajudam no controle dos músculos do corpo, fortalecem o tônus muscular, ajuda no ganho de massa muscular e dão maior flexibilidade. Eles têm o mesmo efeito dos exercícios em solo ou com equipamentos, como no pilates tradicional.
Veja os benefícios de fazer pilates na parede:
- Corrigir a postura
- Fortalece os músculos
- Alivia tensões musculares
- Melhora flexibilidade
- Aumenta o equilíbrio
- Reduz e previne dores
- Foco na respiração
- Maior mobilidade articular
- Aumento do tônus muscular
É preciso consultar um profissional para saber se o método é indicado para você e como fazer para atingir os seus objetivos.
*Fonte: portal Minha Vida