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Por JC
PILATES

Pilates aéreo: 5 exercícios que garantem mais força e flexibilidade

Essa variação do pilates contém exercícios que podem auxiliar desde a reabilitação de patologias da coluna, até uma reeducação da postura

Cadastrado por

Júlia Nascimento

Publicado em 02/07/2024 às 11:35
Imagem ilustrativa de mulher praticando pilates aéreo. - Reprodução/Freepik

Você já ouviu falar em Pilates Aéreos? Essa tipo de pilates Este tipo de exercício combina as técnicas do Pilates tradicional com a Yoga, proporcionando uma experiência única e desafiadora.

O praticante utiliza uma rede suspensa, conhecida como Columpio, para realizar atividades de fortalecimento muscular, flexibilidade e equilíbrio.

Ao contrário do Pilates tradicional, que utiliza equipamentos específicos, como a bola suíça e ou o MAT, o Pilates aéreo usa a rede de suspensão e a força do corpo para executar os movimentos.

Separamos 5 exercícios essenciais do pilates aéreo

BENEFÍCIOS DO AEROPILATES

Essa variedade proporciona diversos benefícios para o corpo, tais como o aumento da flexibilidade, da força muscular, da coordenação motora e do equilíbrio. A sua atividade também ajuda a melhorar a postura, aliviar dores nas costas e diminuir o estresse.

Ademais, é uma atividade estimulante e estimulante. Os movimentos na rede de suspensão proporcionam uma sensação de liberdade e leveza, o que pode ser uma ótima opção para quem procura uma atividade física diferente e agradável.

EXERCÍCIOS DO PILATES AÉREO

High Bridge

Como fazer:

Handstand

Como fazer:

Inverted Yogini

Como fazer: 

Ball

Como fazer:

Dynamic Board

Como fazer:

Com informações de Blog do pilates

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