Receita de torta de frango FIT fácil e deliciosa

Se manter na dieta comendo comida boa e gostosa é o desejo de qualquer um com uma restrição alimentar.

Nesse sentido, ter receitas saudáveis e gostosas é a melhor escolha pra você.

Por isso, separamos uma receita de torta de frango fit deliciosa e fácil. 

INGREDIENTES

Massa:

• 90 g de farinha de aveia;
  
• 30 g de amido de milho;
  
• 2 ovos;
  
• 2 colheres (sobremesa) manteiga sem sal ou azeite;
  
• 250 ml de leite desnatado;
  
• 1 colheres (chá) de fermento em pó;
  
• orégano.

Recheio

• Molho de tomate;
  
• Frango desfiado;
  
• 2 batatas inglesas pequenas cozidas e picadas;
  
• Milho e ervilha;
  
• 1 colher (sopa) de creme de leite light.

MODO DE PREPARO

1. Para a massa você vai bater todos os ingredientes no liquidificador, menos o orégano, reserve;
   
2. O molho você vai juntar todos os ingredientes menos o creme de leite, em uma panela e vai levar ao fogo. Mexa e deixe ferver;
   
3. Após o molho ferver acrescente o creme de leite e reserve
   
4. Unte uma forma pequena com manteiga ou azeite. Na forma untada você vai colocar a metade da massa.
   
5. Coloque o molho e cubra com a outra metade da massa. Salpique o orégano por cima e leve ao forno;
   
6. Pre-aqueça o forno a 180° C. Asse a torta a 180° a 200° C, vai depender do seu forno;
   
7. O ponto da massa é quando você enfiar a faca e ela não sair melada de massa.
   
8. A faca vai sair melada de dentro da torta pois o recheio fica cremoso.
   

Com informações de Tudo Gostoso