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Receita com espinafre fit: aprenda omelete fácil e saudável
Você só vai precisar de ingredientes simples como ovos, azeite, alho, cebola, espinafre, sal e pimenta para fazer essa receita prática e saborosa
Procurando por uma receita com espinafre fit? Que tal um omelete fácil e nutritivo para o café da manhã, almoço ou lanche?
A receita de omelete de espinafre fit é saudável e fica saborosa. Para fazer, você só vai precisar de ingredientes simples como ovos, azeite, alho, cebola, espinafre, sal e pimenta.
O passo a passo é simples e muito rápido, perfeito para dias mais corridos na rotina.
Ingredientes:
- 3 ovos (1 gema e 2 claras);
- 1 colher (sopa) de azeite;
- 1 dente de alho amassado;
- ½ cebola picada;
- ¾ xícara (chá) de espinafre cozido e espremido;
- Sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo:
- Frite em uma frigideira o azeite, o alho e a cebola até dourar.
- Depois coloque o espinafre, o sal e a pimenta e refogue por 5 minutos. Lembre-se de mexer de vez em quando.
- Bata os ovos com o sal e despeje na frigideira.
- Frite ambos os lados até dourar.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”