Notícia
Como fazer suco de espinafre para ganhar massa muscular
Bebida nutritiva também ajuda melhorar a saúde intestinal, ocular, reforça o sistema imunológico e muitos outros benefícios para a saúde
O suco de espinafre é antioxidante e muito poderoso para a saúde. Ele pode melhorar a saúde intestinal, ocular, além de ajudar a ganhar massa muscular.
Segundo a Fundação Espanhola de Nutrição, o espinafre é rico em vitaminas A, C, E e beta-carotenos, fibras, proteínas e minerais, ótimos para o fortalecimento do sistema imunológico, a digestão e os ossos.
Para quem treina, o consumo regular de espinafre pode contribuir para o aumento da força e o ganho da massa muscular.
A seguir, veja como fazer esse suco fácil para ajudar com os seus objetivos fitness:
Receita de suco antioxidante de espinafre
Ingredientes
- 2 mãos cheias espinafre (folhas)
- 1 pepino descascado, sem semente e cortado em pedaços
- 1 maçã-verde com casca, sem semente e cortada
- 1 limão espremido
- 300 ml água
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Como fazer
- Lave os ingredientes e coloque as folhas de espinafre, a maçã e o pepino no liquidificador.
- Esprema o suco do limão e despeje a água.
- Bata tudo até misturar bem e já pode consumir.