Aprenda a como fazer um delicioso waffle fit: receita saudável e simples

Os waffles são uma delícia no café da manhã, mas muitas vezes são carregados de açúcar e gordura.

Para quem busca uma versão mais saudável, apresentamos uma receita de waffle fit, perfeita para manter a dieta sem abrir mão do sabor.

>> Batata-doce na air fryer: receita saudável para começar o dia

Veja a receita do waffle fit: saudável e simples de preparar

Com informações do portal x, essa é a melhor receita do waffle fit:

Ingredientes

• 1 xícara de aveia em flocos finos
  
• 1 banana madura amassada
  
• 2 ovos
  
• 1/2 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal de sua preferência)
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
  
• 1 pitada de sal
  
• Óleo de coco para untar a máquina de waffle

Modo de Preparo

1. Em um liquidificador, coloque a aveia em flocos, a banana amassada, os ovos, o leite de amêndoas, o extrato de baunilha e a pitada de sal.
   
2. Bata tudo até obter uma massa homogênea.
   
3. Acrescente o fermento em pó e misture delicadamente com uma colher ou espátula.
   
4. Pré-aqueça a máquina de waffle e unte levemente com óleo de coco para evitar que a massa grude.
   
5. Despeje a massa na máquina de waffle, espalhando de maneira uniforme.
   
6. Feche a máquina e cozinhe por aproximadamente 3 a 5 minutos, ou até que os waffles estejam dourados e crocantes.
   
7. Retire os waffles da máquina e sirva imediatamente.

Sugestões de Coberturas Saudáveis

• Frutas Frescas: Morangos, blueberries, bananas fatiadas ou qualquer outra fruta de sua preferência.
  
• Iogurte Natural: Uma colher de iogurte natural sem açúcar adiciona cremosidade e proteína.
  
• Mel ou Xarope de Agave: Para adoçar de forma natural.
  
• Pasta de Amendoim ou Amêndoa: Uma fonte deliciosa de gorduras saudáveis e proteínas.
  
• Granola Caseira: Para um toque crocante e mais fibras.

Dicas Extras Para o Preparo dos Waffles

• Varie os Ingredientes: Experimente adicionar uma colher de sopa de cacau em pó à massa para fazer waffles de chocolate ou uma pitada de canela para um sabor mais aquecido.
  
• Armazenamento: Se sobrar massa, você pode guardá-la na geladeira por até dois dias.
• Ou, se preferir, faça todos os waffles e congele-os. Na hora de consumir, basta aquecê-los na torradeira ou no forno.

Benefícios dos Ingredientes

• Aveia: Rica em fibras, ajuda na saciedade e no controle do colesterol.
  
• Banana: Fonte de potássio e fibras, adoça naturalmente a receita.
  
• Ovos: Fornecem proteína de alta qualidade.
  
• Leite de Amêndoas: Baixo em calorias e sem lactose, é uma ótima alternativa ao leite de vaca.

VEJA TAMBÉM ESTE VÍDEO: receita com cenoura, laranja e gengibre para queimar gordura