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Pré treino caseiro: aprenda a fazer shake energético de café
Bebida saudável, fácil e saborosa ajuda a dar aquela energia extra que você estava precisando para treinar com mais força e desempenho
Algumas pessoas gostam de fazer pré-treino caseiro utilizando ingredientes simples, mas muito poderosos para dar aquela energia extra na hora de ir para a academia.
O shake energético de café é bastante benéfico por aproveitar todas as vantagens do grão. Ele melhora o desempenho, ajuda a queimar gordura e aumenta a energia do corpo.
A seguir, veja como fazer esse pré treino natural fácil, rápido, saboroso e muito simples:
Receita de Shake energético de café
Ingredientes:
- 4 colheres (chá) de café solúvel puro;
- 2 medidas de whey protein sabor chocolate;
- 3 colheres (chá) de cacau em pó;
- 2 xícaras (chá) de leite desnatado;
- 1 colher de sobremesa de pasta de nuts
- 1 colher (sopa) de linhaça;
- Canela, adoçante e cubos de gelo a gosto.
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Para fazer, basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Pronto! Já pode consumir.
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Confira opções simples e saudáveis: