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Pré treino caseiro: 3 receitas fáceis para ter mais energia
Utilizando ingredientes ricos em nutrientes, é possível criar combinações saborosas que irão fornecer energia para encarar os treinos
O pré-treino é essencial para fornecer a energia necessária para realizar exercícios, além de melhorar o desempenho. Sabia que é possível fazer um pré-treino caseiro utilizando ingredientes encontrados na sua cozinha?
Com a correria do dia a dia, nem sempre dá para preparar um pré-treino elaborado. Por isso, as receitas são uma ótima opção para quem busca praticidade e economia.
Utilizando ingredientes como frutas, oleaginosas, aveia e outros alimentos ricos em nutrientes, é possível criar combinações saborosas e nutritivas que irão te fornecer energia para encarar os treinos com mais disposição.
A seguir, confira algumas receitas de pré-treinos caseiros fáceis e que podem ser adaptadas de acordo com suas preferências. Além disso, elas são muito rápidas de fazer.
Pré treino de Banana
Ingredientes
- 1 banana
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de gergelim
- 1 colher de sopa mel
- 1 scoop de whey
- 200ml de água
Para fazer, é só bater todos os ingredientes citados no liquidificador até obter a consistência desejada.
Pré treino de Abacate e banana
Ingredientes
- ½ abacate
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 colheres de cacau 100%
- 1 xícara de leite desnatado
Para fazer, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
Shake de Morango
Ingredientes
- 6 morangos congelados
- 1 banana
- ½ iogurte natural
- gelo a gosto
Para fazer, basta bater tudo no liquidificador.