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5 suplementos para fortalecer a imunidade
Suplementação pode ajudar as pessoas com deficiências nutricionais, com sistemas imunológicos comprometidos, entre outros casos. Veja os principais
Uma imunidade forte é essencial para manter a saúde e prevenir doenças. Embora uma alimentação equilibrada seja fundamental para fortalecer o sistema imunológico, em alguns casos, os suplementos nutricionais podem oferecer um auxílio extra.
A suplementação pode ser uma opção para pessoas com deficiências nutricionais, indivíduos com sistemas imunológicos comprometidos ou aqueles que buscam um reforço extra para prevenir doenças.
No entanto, é importante ressaltar que os suplementos não substituem uma alimentação balanceada e devem ser consumidos com orientação médica.
A seguir, conheça os principais suplementos que podem contribuir para fortalecer a imunidade.
1. Ômega 3
Os suplementos de ômega 3 que ajudam a reduzir a inflamação, a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde cardiovascular, cerebral, além do desenvolvimento cognitivo.
2. Cúrcuma
A curcumina, substância presente na cúrcuma, possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, principalmente quando associada ao ômega 3.
3. Própolis
O própolis possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias, auxiliando na proteção do organismo.
Ele também pode ajudar no reparo das mucosas e na saúde do intestino.
4. Vitamina C
Um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer as defesas do organismo e a combater infecções, além de auxiliar na beleza da pele.
5. Vitamina D
Essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico e para os ossos, a vitamina D pode ser obtida através da exposição solar ou através de suplementos.
Ao escolher um suplemento para fortalecer a imunidade, é fundamental consultar um médico ou nutricionista. Eles poderão indicar o suplemento mais adequado para as suas necessidades e a dosagem correta.