Vida Fit: Ressaca do sono, saiba o que é e como afeta o corpo

Dormir bem é um dos segmentos da tríade responsável pelo ganho de massa muscular. Os demais são ter uma dieta para esse fim e treinar. É durante o sono que o corpo se refaz e consegue se recuperar das micro lesões provocadas pelos exercícios. Devido ao ritmo de vida agitado, porém, muitos não conseguem ter entre seis e oito horas de sono. Para compensar, alguns passam longos períodos dormindo no fim de semana. Mas estudo da Faculdade de Medicina Penn State, nos Estado Unidos, revela que esse comportamento não é capaz de reverter as perdas geradas pela privação de sono.

SAIBA MAIS NO BLOG VIDA FIT