Associado como um elemento ruim no organismo, o colesterol causa diversas preocupações com a saúde. Por causa disso, é importante o acesso a informações confiáveis sobre o tema.
Dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) apontam que 67% dos brasileiros não sabem como estão os índices de colesterol no organismo.
Nesse contexto, a cardiologista Juliana Tranjan Coragem revela que o colesterol é um elemento essencial para o corpo, já que participa da formação das membranas celulares e da produção de hormônios.
COLESTEROL ALTO
No entanto, é preciso acender o alerta quando as taxas de colesterol estiverem alteradas.
Quando o colesterol LDL (lipoproteínas de baixa densidade), conhecido como colesterol ruim, está alto, há o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC (acidente vascular cerebral).
A especialista afirma que, com a taxa alterada, há o acúmulo de placas de gordura na parede das artérias, o que dificulta a circulação do sangue.
"Embora tenha efeitos graves já citados, o acúmulo de placas é silencioso e os sintomas são percebidos, por exemplo, quando a qualidade da circulação sanguínea já está comprometida", alerta Juliana Tranjan, que é membro da Singulari Medical Team.
Para a médica, é fundamental saber como manter uma relação saudável com o colesterol.
"Todos os grandes estudos, publicações, diretrizes brasileiras, europeias e americanas, e grandes estudiosos do assunto mundialmente orientam que o colesterol, em especial o LDL, que é conhecido como ‘ruim’, é sim um vilão para a saúde das pessoas, para doença cardiovascular e aterosclerótica", pontua a médica.
COLESTEROL BOM
O colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidade) é o chamado "colesterol bom", visto como aliado à saúde. Este colesterol ajuda o organismo a se livrar do excesso de gordura no sangue, levando-o até o fígado.
Assim, o colesterol HDL é importante na prevenção de doenças cardíacas como a aterosclerose, que atinge principalmente a população acima dos 50 anos de idade.
Por causa disso, quanto mais alto o colesterol bom (ou colesterol HDL), melhor.
COMO CONTROLAR O COLESTEROL?
Para controlar as taxas de colesterol no sangue, é importante ter hábitos de vida saudáveis.
A cardiologista explica que o sedentarismo e a má alimentação são seus principais fatores de risco para colesterol alto.
É necessário, portanto, reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura e açúcares.
Também é recomendado ingerir mais fibras e equilibrar a presença de carne vermelha (fonte de gorduras nocivas) com peixes e oleaginosas.
Outro conselho é praticar exercícios físicos regularmente. Com a prática de atividades aeróbicas, o organismo se torna capaz de utilizar o colesterol ruim como fonte de energia e evitar que ele se acumule nas artérias.
Por todos esses fatores, é de fundamental importância realizar exames regularmente e consultar um especialista em caso de suspeita de colesterol alto.
REFERÊNCIAS
https://bvsms.saude.gov.br/08-8-dia-nacional-de-prevencao-e-controle-do-colesterol/. Acesso em 23/10/2022
https://www.portal.cardiol.br/post/sbc-alerta-controle-do-colesterol-%C3%A9-fundamental-para-minimizar-riscos-de-doen%C3%A7as-cardiovasculares. Acesso em 23/10/2022