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COLESTEROL ALTO: veja quais alimentos AUMENTAM o COLESTEROL

Veja quais alimentos aumentam o colesterol no organismo

Cadastrado por

Maria Clara Batista

Publicado em 12/01/2023 às 12:12 | Atualizado em 17/01/2023 às 16:25
Pressão alta o que não comer: veja quais alimentos aumentam a pressão arterial - PEXELS

O excesso de colesterol, ou colesterol alto, pode causar problemas como hipertensão, infarto, AVC e demais doenças cardiovasculares, de acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

Confira quais alimentos aumentam o colesterol no organismo.

O que não pode comer quando se tem colesterol alto?

O colesterol trata-se de um tipo de gordura que engloba parte da estrutura das células do cérebro, nervos, pele, músculos, fígado, intestinos e coração.

Apesar do colesterol ser necessário ao corpo humano, o seu excesso está relacionado a doenças cardíacas.

Veja abaixo alimentos contribuem para o colesterol alto:

O colesterol no sangue circula ligado a lipoproteínas chamadas de HDL (colesterol bom) e LDL (colesterol ruim).

O LDL em abundância pode causar doenças cardíacas. Já o HDL, ou colesterol bom, em demasia até protege das doenças cardíacas.

O que é bom para baixar o colesterol rápido? 

Muitas pessoas buscam saber o que é bom para baixar o colesterol rápido. Primeiramente, é importante destacar que consultar um médico é essencial no tratamento do colesterol alto.

Esta matéria não substitui um diagnóstico de um profissional da saúde.

Veja a lista de alimentos que ajudam a baixar o colesterol:

Saber como identificar o colesterol alto também é essencial para a prevenção de diversas doenças.

CINCO SINAIS DE QUE O COLESTEROL ESTÁ ALTO:

Além da boa alimentação, manter um estilo de vida mais ativo e saudável é fundamental na diminuição do risco de infarto e AVC.

Algumas das recomendações que auxiliam no controle do colesterol é fazer atividade física regular, evitar gorduras saturadas e gorduras trans (presentes em alimentos industrial) e parar de fumar.

Chá para colesterol alto

Confira 3 chás que podem ajudar na diminuição do colesterol alto:

Chá de dente-de-leão

O chá de dente-de-leão é rico em antioxidantes, o que evita o acúmulo de gorduras nos vasos sanguíneos e, consequentemente, ajuda a baixar o colesterol alto.

Chá vermelho

O chá vermelho, também conhecido como pu-er, é rico em um composto chamado teobromina que aumenta a eliminação das gorduras através das fezes.

Diante disso, além de reduzir o colesterol alto, também ajuda melhorar a saúde da pele, fortalece o sistema imune, ajuda na redução do peso, serve como calmante natural, tem ação antibacteriana e antiviral.

Chá verde

Além de reduzir o triglicerídeos alto no sangue, o chá verde também possui propriedades catequinas e flavonoides, que diminuem os níveis de colesterol "ruim", o LDL.

Contudo, é importante destacar que a prevenção e o tratamento do colesterol alto se baseiam na manutenção de hábitos saudáveis, cuidados com a alimentação e a prática de atividades físicas.

Além disso, manter um acompanhamento médico é a maneira mais segura de tratar os níveis de colesterol no corpo.

Referências

10 COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O COLESTEROL - Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

6 chás para baixar o colesterol - Tua Saúde.

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