O inhame, também conhecido como cará-da-costa em alguma regiões, é um alimento natural bastante benéfico para a saúde. Contendo carboidratos de baixo índice glicêmico, sua raiz é uma ótima fonte de energia para o organismo.
A planta, que tem origem africana, é rica em fibras, proteínas, vitaminas e nutrientes que são essenciais para o funcionamento do corpo.
O INHAME AJUDA A COMBATER A DIABETES?
Descubra quais são os principais benefícios do inhame para o organismo:
1. Controla a diabetes
O inhame, devido a suas fibras, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes.
2. Ajuda no emagrecimento
O inhame aumenta a sensação de saciedade, ajudando a reduzir a fome e auxiliando no emagrecimento.
3. Melhora a digestão
Por conter muitas fibras, o inhame ajuda na digestão, combatendo a prisão de ventre.
4. Promove o ganho de energia e massa muscular
Possuindo carboidratos de baixo índice glicêmico, o inhame fornece energia ao corpo e ajuda no ganho de massa muscular.
Inhame - Freepik
5. Alivia cólicas
Benéfico para a digestão, o inhame também ajuda a reduzir cólicas e eliminar toxinas do organismo.
6. Alivia sintomas da TPM
O inhame contém diosgenina, uma substância que ajuda a controlar os hormônios femininos. Assim, seu consumo pode ajudar a reduzir os sintomas da TPM e da menopausa.
7. Melhora a saúde do coração
O consumo do inhame pode reduzir o colesterol e ajudar no controle da pressão arterial, combatendo doenças cardiovasculares.
As informações são do portal LivUp.