A sociedade em que vivemos é caracterizada por rápidas mudanças tecnológicas, avanços científicos e altamente conectada.
Embora esses avanços tenham trazido muitos benefícios, também deram origem a vários problemas, o que inclui o estresse quase sempre no topo da lista.
ESTRESSE
O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Porém, os tempos modernos trouxeram uma série de estressores únicos que podem ter um impacto significativo na saúde e no bem-estar das pessoas.
Um dos principais fatores estressantes dos tempos modernos é o ritmo acelerado da vida. As demandas profissionais e pessoais aumentaram consideravelmente, levando muitas pessoas a sentirem-se constantemente pressionadas pelo tempo.
Mas para tentar acalmar os nervos, é possível contar com a ajuda de alguns chás que, além de serem naturais, podem contribuir para uma melhora na qualidade de vida.
Vale lembrar que o consumo de chás não substitui o uso de medicamentos, consequentemente, os efeitos serão mais suaves.
"O mais indicado das ervas com efeito calmante é tomar até duas xícaras ao longo do dia (pode ser uma pela manhã e outra à tarde). Dessa forma, a pessoa consegue manter o equilíbrio, concentrar-se no trabalho, sem ter acessos de sono no meio do expediente", diz Vanderli Marchiori, nutricionista pelo Manchester Institute of Medicine.
9 CHÁS QUE PODEM AJUDAR A ACALMAR
1. Chá de alecrim
O alecrim é uma ótima fonte de fibras, vitaminas A, C, e minerais como cálcio e potássio. Ele vai atuar como um antidepressivo natural diretamente no sistema nervoso central, combatendo sintomas de estresse, ansiedade e na sensação de cansaço.
Chá - Freepink
2. Chá de camomila
A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e pode ajudar a relaxar a mente e o corpo. É um chá popular para reduzir a ansiedade e promover o sono tranquilo.
Veja os melhores chás para ansiedade - congerdesign/ Pixabay
3. Chá de hortelã-pimenta
O chá de hortelã-pimenta possui propriedades relaxantes e pode ajudar a aliviar a tensão muscular causada pelo estresse. Também é conhecido por suas propriedades digestivas.
Confira os principais benefícios chá de hortelã e chá de hortelã para quê serve - Freepik/Jcomp
4. Chá de erva-cidreira
A erva-cidreira, também conhecida como melissa, possui propriedades sedativas suaves e pode ajudar a acalmar a mente e melhorar o humor.
cha de Erva cidreira - Freepik
5. Chá verde
O chá verde contém compostos que podem ajudar a reduzir o estresse e promover a sensação de relaxamento. Além disso, possui propriedades antioxidantes benéficas para a saúde em geral.
Chá verde. - FREEPIK
6. Chá de lavanda
Embora a lavanda seja mais conhecida por seu aroma relaxante, também pode ser preparada como chá. A lavanda tem propriedades calmantes e pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
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7. Chá de Valeriana
A valeriana é uma erva com propriedades sedativas naturais. Pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono tranquilo. No entanto, é importante usá-la com cautela, pois pode causar sonolência.
chá de valeriana - I??l - Pexels
8. Chá de erva-doce
Os compostos ativos presentes na erva-dce atuam no controle de sintomas de distúrbios mentais e trazem a sensação de calma.
CHÁ QUE AJUDA NA ANSIEDADE: Confira qual é o chá que auxilia na REDUÇÃO da ANSIEDADE - Congerdesign/Pixabay
9. Chá de folha de maracujá
A passiflora presente no chá contém flavonoides e alcaloides, que possuem efeitos antiolíticos. Já o ácido fólico auxilia na redução de sintomas como ansiedade.
Confira 7 benefícios do maracujá para a sua saúde - FOTO: FreePik
Fonte: Viva Bem