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Saúde e Bem-estar

Por Cinthya Leite e equipe
Estresse

REMÉDIO PARA ESTRESSE: confira 9 CHÁS que podem ajudar a ACALMAR e seus benefícios para a saúde

O consumo de chás não substitui o uso de medicamentos, consequentemente, os efeitos serão mais suaves

Cadastrado por

Jones Johnson

Publicado em 10/07/2023 às 23:10
Triglicerídeos alto pode atrapalhar a rotina diária - FREEPIK/BANCO DE IMAGENS

A sociedade em que vivemos é caracterizada por rápidas mudanças tecnológicas, avanços científicos e altamente conectada.

Embora esses avanços tenham trazido muitos benefícios, também deram origem a vários problemas, o que inclui o estresse quase sempre no topo da lista. 

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ESTRESSE

O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Porém, os tempos modernos trouxeram uma série de estressores únicos que podem ter um impacto significativo na saúde e no bem-estar das pessoas.

Um dos principais fatores estressantes dos tempos modernos é o ritmo acelerado da vida. As demandas profissionais e pessoais aumentaram consideravelmente, levando muitas pessoas a sentirem-se constantemente pressionadas pelo tempo.

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Mas para tentar acalmar os nervos, é possível contar com a ajuda de alguns chás que, além de serem naturais, podem contribuir para uma melhora na qualidade de vida.

Vale lembrar que o consumo de chás não substitui o uso de medicamentos, consequentemente, os efeitos serão mais suaves.

"O mais indicado das ervas com efeito calmante é tomar até duas xícaras ao longo do dia (pode ser uma pela manhã e outra à tarde). Dessa forma, a pessoa consegue manter o equilíbrio, concentrar-se no trabalho, sem ter acessos de sono no meio do expediente", diz Vanderli Marchiori, nutricionista pelo Manchester Institute of Medicine.

9 CHÁS QUE PODEM AJUDAR A ACALMAR

1. Chá de alecrim

O alecrim é uma ótima fonte de fibras, vitaminas A, C, e minerais como cálcio e potássio. Ele vai atuar como um antidepressivo natural diretamente no sistema nervoso central, combatendo sintomas de estresse, ansiedade e na sensação de cansaço.


Chá - Freepink

2. Chá de camomila

A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e pode ajudar a relaxar a mente e o corpo. É um chá popular para reduzir a ansiedade e promover o sono tranquilo.


Veja os melhores chás para ansiedade - congerdesign/ Pixabay

3. Chá de hortelã-pimenta

O chá de hortelã-pimenta possui propriedades relaxantes e pode ajudar a aliviar a tensão muscular causada pelo estresse. Também é conhecido por suas propriedades digestivas.


Confira os principais benefícios chá de hortelã e chá de hortelã para quê serve - Freepik/Jcomp

4. Chá de erva-cidreira

A erva-cidreira, também conhecida como melissa, possui propriedades sedativas suaves e pode ajudar a acalmar a mente e melhorar o humor.


cha de Erva cidreira - Freepik

5. Chá verde

O chá verde contém compostos que podem ajudar a reduzir o estresse e promover a sensação de relaxamento. Além disso, possui propriedades antioxidantes benéficas para a saúde em geral.


Chá verde. - FREEPIK

6. Chá de lavanda

Embora a lavanda seja mais conhecida por seu aroma relaxante, também pode ser preparada como chá. A lavanda tem propriedades calmantes e pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.


chá de lavanda - Ena Marinkovic - Pexels

7. Chá de Valeriana

A valeriana é uma erva com propriedades sedativas naturais. Pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono tranquilo. No entanto, é importante usá-la com cautela, pois pode causar sonolência.


chá de valeriana - I??l - Pexels

8. Chá de erva-doce

Os compostos ativos presentes na erva-dce atuam no controle de sintomas de distúrbios mentais e trazem a sensação de calma.


CHÁ QUE AJUDA NA ANSIEDADE: Confira qual é o chá que auxilia na REDUÇÃO da ANSIEDADE - Congerdesign/Pixabay

9. Chá de folha de maracujá

A passiflora presente no chá contém flavonoides e alcaloides, que possuem efeitos antiolíticos. Já o ácido fólico auxilia na redução de sintomas como ansiedade.


Confira 7 benefícios do maracujá para a sua saúde - FOTO: FreePik

Fonte: Viva Bem

Veja também: Cuidados com a saúde mental

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