O colesterol alto é altamente perigoso para a saúde, e pode causar diversos problemas cardiovasculares.
Alguns alimentos podem ajudar a controlar os níveis de colesterol no corpo, e são muito úteis para uma dieta saudável.
O QUE É COLESTEROL?
O colesterol é um tipo de gordura que participa ativamente do funcionamento do corpo, e faz parte da estrutura de órgãos como pele, cérebro, intestino e coração.
O colesterol LDL é considerado como o colesterol ruim, pois se presente em níveis altos no corpo pode bloquear as artérias e aumentar os riscos de acidentes cardiovasculares e derrames.
O colesterol HDL, por sua vez, é conhecido como o colesterol bom pois combate os efeitos do colesterol LDL no corpo.
DESCUBRA 10 ALIMENTOS QUE AJUDAM A CONTROLAR OS NÍVEIS DE COLESTEROL NO CORPO
Pensando no controle do colesterol, o cardiologista Lucas Cirilo Fernandes, que atua na Clínica Censo, em Parauapebas (PA), fez uma lista com 10 alimentos que podem ajudar a baixar o colesterol ruim, confira:
- Chá verde
- Nozes
- Abacate
- Frutas e vegetais ricos em fibras
- Azeite de oliva extravirgem
- Frutas cítricas
- Aveia
- Alho
- Lentilha
- Salmão