A vitamina B12 não é produzida pelo nosso organismo. Mesmo sendo essencial para a nossa saúde, é importante ficar atento, já que a falta da vitamina pode causar diversos problemas em nosso corpo.
Veja nesta matéria:
- Para quê serve a vitamina b12;
- Quais são os sintomas da falta de vitamina B12;
- Formas de repor a vitamina B12.
PARA QUÊ SERVE A VITAMINA B12?
A vitamina B12, também chamada de cobalamina, desempenha uma função crucial no nosso corpo, estando diretamente relacionada à síntese de DNA e RNA. Sua importância se estende à formação das células sanguíneas e à manutenção dos neurônios.
A vitamina B12 também realiza um papel vital na produção e manutenção da mielina, a substância responsável pela eficiente comunicação entre os neurônios.
Essa vitamina desempenha um papel essencial no funcionamento adequado do sistema nervoso e cardiovascular, contribuindo para a disposição física e mental e fornecendo energia para todo o corpo.
Pessoas que não estejam passando por reposição de vitamina B12 podem apresentar aumento da quantidade de espinhas no corpo. Por isso, é importante conversar com um especialista para verificar os níveis de vitamina B12 no organismo.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA B12?
Segundo informações do Viva Bem, do UOL, a falta de vitamina B12 pode acontecer devido ao baixo consumo de alimentos de origem animal, ou à má absorção a substancia pelo organismo.
Sendo assim, vegetarianos e veganos que apresentem essa deficiência devem considerar a utilização de suplementos ou injeções de vitamina B12 para garantir a ingestão adequada desse nutriente essencial - sob orientação de um nutricionista.
A falta de vitamina B12 no organismo pode causar alguns sintomas. Confira:
- Fraqueza;
- Palidez
- Formigamento e perda da sensibilidade;
- Lesões nos nervos;
- Perda de reflexivos;
- Dificuldades em andar;
- Confusão;
- Demência.
FORMAS DE REPOR A VITAMINA B12
A principal forma de repor a vitamina B12 é através da alimentação, buscando alimentos ricos na vitamina para prevenir o organismo da deficiência da substância.
A reposição também pode ser feita através da suplementação com a vitamina B12 injetável ou com comprimidos. Essa forma de suplementação é feita em casos mais graves ou para pessoas que não comem alimentos de origem animal.