O colesterol faz parte do nosso corpo e, quando em equilíbrio, realiza funções importantes no nosso corpo. O colesterol é um componente das membranas celulares e também é um percursor de vitamina C e de hormônios importantes - como o estrogênio e a testosterona.
QUANDO O COLESTEROL FICA PERIGOSO?
O colesterol torna-se um perigo quando existe o excesso da partícula de LDL - colesterol ruim. Quando isso acontece, a gordura acumula-se nas paredes das artérias e restringe o fluxo sanguíneo, o que pode aumentar o risco de desenvolvimento de doenças cardíacas.
As altas taxas de colesterol podem causar doenças como Aterosclerose e Acidente vascular cerebral.
FATORES QUE AUMENTAM O COLESTEROL
Fatores genéticos, obesidade, sedentarismo, tabagismo e a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas são alguns dos fatores que aumentam o colesterol.
Veja os sintomas de colesterol alto no corpo
Além dos fatores citados, Uma dieta rica em gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol pode aumentar os níveis de colesterol.
COMO SABER SE TENHO COLESTEROL ALTO?
O colesterol alto, na maioria dos casos, não apresenta sintomas. Portanto, para identificar as altas taxas de colesterol, é preciso realizar exames de sangue.
VEJA OS ALIMENTOS QUE AUMENTAM O COLESTEROL
Existem muitos alimentos que podem aumentar os níveis de colesterol, principalmente aqueles que são ricos em em gorduras trans e gorduras saturadas.
Veja os principais alimentos que aumentam o colesterol e devem ser evitados
- Alimentos gordurosos
- Alimentos ricos em fibras
- Alimentos açucarados e doces
- Alimentos fritos
- Alimentos ultraprocessados
- Carne vermelha e laticínios
- Bebidas alcoólicas
OVO AUMENTA O COLESTEROL?
Os ovos são ricos em colesterol, contudo estudos recentes mostram que o consumo de ovos não parece aumentar os níveis de colesterol em pessoas saudáveis.
Um estudo de 2017 publicado na revista "American Journal of Clinical Nutrition" analisou os dados de mais de 110.000 pessoas e descobriu que comer até um ovo por dia não estava associado a um risco aumentado de doenças cardíacas.
Atenção
É importante notar que esses estudos analisaram pessoas saudáveis. Pessoas com colesterol alto ou outros fatores de risco para doenças cardíacas podem precisar limitar o consumo de ovos.
COMO TRATAR O COLESTEROL ALTO?
O colesterol pode ser tratado com uma mudança no estilo de vida e, em alguns casos, com medicamentos.
Os hábitos saudáveis para diminuir os níveis de colesterol são: praticar exercícios físicos regularmente, não fumar, evitar a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas e ter uma dieta equilibrada.
ATENÇÃO
Para identificar possíveis problemas relacionados ao colesterol alto, procure por um profissional da saúde para receber uma orientação e realizar o tratamento necessário.