O chá de canela é uma bebida aromática preparada a partir da casca interna da árvore de canela. Seu sabor é conhecido delicioso e reconfortante.
Além de saboroso, o chá de canela contém uma série de benefícios para a saúde. Nesta matéria, exploraremos 7 deles.
1. Ação antioxidante
Chá de canela - Reprodução/ Pixabay
O chá de canela apresenta propriedades antioxidantes que protegem as células do corpo contra a ação de radicais livres.
Ainda, os antioxidantes desempenham um papel fundamental na prevenção de diversas doneças crônicas.
2. Redução da glicemia
Estudos sugerem que o chá de canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser bastante benéfico para pessoas com diabetes tipo 2 ou resistência à insulina.
A bebida pode aumentar a sensibilidade à insulina, assim, ajudando a equilibrar a glicemia.
3. Ação anti-inflamatória
O chá de canela conta com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir inflamações no corpo e são importantes para a prevenção de diversas condições de saúde, como doenças cardíacas.
4. Saúde cardiovascular
Chá de canela - Reprodução/ Pixabay
O chá de canela ajuda a melhorar a saúde do coração, combatendo fatores de risco para doenças cardiovasculares, como colesterol alto.
5. Saúde digestiva
O chá de canela pode ajudar e aliviar problemas no trato digestivo, como inchaço e indigestão.
Ainda, a bebida promove a saúde digestiva reduzindo gases intestinais.
6. Ação antibacteriana e antifúngica
O chá de canela conta com compostos com propriedades antibacterianas e antifúngicas, ajudando a combater infecções e a melhorar a saúde bucal.
7. Alívio de cólicas menstruais
Algumas mulheres relatam que o chá de canela possui potencial para aliviar cólicas e outros sintomas do ciclo menstrual, graças às suas propriedades relaxantes e anti-inflamatórias.
Como preparar chá de canela?
Canela - Pixabay
Ingredientes
- 1/2 paus de canela
- 1 xícara de água
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
- Fatias de limão (opcional)
Modo de preparo
1. Ferva a água em uma panela e adicione os paus de canela ao líquido.
2. Deixe a mistura em infusão por até 15 minutos. Quanto maior o tempo, mais forte será o sabor do chá. Caso você prefira um gosto mais suave, reduza o tempo da infusão.
3. Coe o chá antes de servir.
4. Se desejar, adoce a bebida com mel ou adoçante.
5. Decore o chá com as fatias de limão, se desejar.
6. Sirva a bebida ainda quente.
Cuidados com o chá de canela
Para obter os melhores benefícios do chá, utilize uma canela de alta qualidade. Lembre-se que a bebida não é milagrosa. Para desfrutar das suas vantagens, consuma-o como parte de uma dieta equilibrada e saudável.
O chá de canela não substitui nenhum tratamento médico.