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Por JC
Exercício físico

Como fica o corpo de uma pessoa que faz Pilates? Saiba os benefícios

Prática que ganhou popularidade proporciona diversos benefícios estéticos e também para a saúde geral do corpo. Conheça melhor as vantagens a seguir

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 21/06/2024 às 12:55
Imagem ilustrativa de mulher fazendo exercícios com bola de pilates. - Reprodução/Freepik

O Pilates é uma técnica de exercícios que ganhou muita popularidade e proporciona diversos tipos de benefícios para a saúde e estética do corpo.

A prática visa o fortalecimento do corpo através de alongamentos e vários exercícios de resistência.

Uma dúvida comum entre interessados em iniciar a prática é como fica o corpo de uma pessoa que faz pilates regularmente. Entenda a seguir e saiba os benefícios desse treino.

Como fica o corpo de uma pessoa que faz Pilates?

O pilates não é focado na definição do corpo e sim em flexibilidade, boa postura, reabilitação corporal, força e equilíbrio. Mas é possível ter um fortalecimento do corpo e de músculos como os do Core.

A prática também pode ajuda no emagrecimento porque os exercícios ajudam a queimar calorias e a gordura corporal.

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Fazer pilates também ajuda no desempenho e na prática de outras modalidades, como a musculação e o treinamento funcional.

Quais são os benefícios do pilates?

  1. Melhora na postura
  2. Alívio do estresse
  3. Respiração correta
  4. Mais flexibilidade
  5. Músculos mais fortes e definidos
  6. Prevenção de lesões
  7. Melhor desempenho físico
  8. Previne e controlar doenças crônicas.
  9. Reduz o estresse e a ansiedade.

*Fonte: portal Studio Medina Plus

Confira também: Veja quatro exercícios de pilates para praticar em casa

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