Embora a diabetes tipo 2 não tenha cura definitiva, estudos comprovam que uma dieta alimentar adequada e personalizada pode levar à remissão da doença em seus estágios iniciais, proporcionando uma vida plena e livre de medicamentos.
Tudo que é consumido tem um impacto direto no controle da glicemia, a principal responsável pelo desenvolvimento da diabetes tipo 2.
Ao adotar uma dieta rica em nutrientes e com baixos índices glicêmicos, você fornece ao seu corpo as ferramentas necessárias para combater a doença e alcançar a remissão.
Qual a melhor dieta para quem tem diabetes tipo 2?
Em entrevista ao Portal Metrópoles, o nutricionista Bernardo Romão de Lima, professor da Universidade de Brasília (UnB), explicou: “Quando seguimos uma dieta baseada em vegetais, ingerimos menos calorias e conseguimos fazer a manutenção do peso, a glicose passa a ser absorvida de forma mais eficiente e a doença fica mais controlada”.
Não existe um cardápio único e milagroso para todos os casos de diabetes tipo 2, pois as necessidades nutricionais variam de acordo com diversos fatores, como idade, sexo, nível de atividade física e comorbidades.
O ideal é buscar a orientação de um nutricionista especializado, que te ajudará a construir um plano alimentar personalizado, levando em consideração suas preferências e estilo de vida.
Melhores alimentos
Embora cada caso seja único, alguns grupos de alimentos se destacam como aliados poderosos no combate à diabetes tipo 2.
- Vegetais: Ricos em fibras, vitaminas e minerais, os vegetais promovem saciedade, regulam o intestino e auxiliam no controle da glicemia.
- Frutas: Fonte de vitaminas, minerais e fibras, as frutas contribuem para o controle da glicemia e fornecem energia natural ao corpo. Mas é necessário verificar quais frutas podem ser consumidas, pois algumas possuem muito açúcar.
- Grãos integrais: Ricos em fibras, os grãos integrais proporcionam saciedade, regulam o intestino e auxiliam no controle da glicemia.
- Proteínas magras: Carnes magras, peixes, ovos e leguminosas fornecem proteínas de alta qualidade, essenciais para a saúde muscular e o bom funcionamento do organismo.
- Gorduras saudáveis: As gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, presentes em azeite de oliva, abacate, oleaginosas e sementes, auxiliam na redução do colesterol ruim e na proteção do coração.
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Afinal, alimentação cura diabetes?
Pode ocorrer a remissão da doença e estabilização das taxas. Porém, é importante detscar que remissão não é a mesma coisa que a cura.
Isso porque, caso haja a volta aos antigos hábitos, ou alguma alteração espeífica de um paciente, o quadro de diabetes pode voltar.
Mulheres grávidas devem ficar atentas, pois é comum que o problema apareça no período da gestação.