Pilates e musculação combinados podem trazer benefícios para a saúde e resultados mais eficazes.
Ambos são complementares e podem proporcionar vantagens que auxiliam na prática dos exercícios.
Unir pilates com musculação, você poderá ter melhora da flexibilidade e da postura, além do aumento da força muscular.
A recomendação dos profissionais é alternar entre os dois métodos, respeitando as suas necessidades e objetivos.
A seguir, confira alguns dos principais benefícios do pilates para quem faz musculação:
1) Aumento da massa muscular:
O pilates pode ajudar na definição do músculo e no desenvolvimento da hipertrofia, além de ajudar na execução dos exercícios de musculação.
2) Postura:
A combinação de pilates e musculação ajuda a fortalecer o CORE e proporcionar consciência corporal. A postura deve melhorar e trazer bons resultados para a musculação.
3) Melhora flexibilidade:
O Pilates ajuda a ter mais flexibilidade, o que pode facilitar bastante na hora de realizar os exercícios da musculação com maior amplitude.
4) Benefícios para a saúde musculoesquelética
A musculação é eficaz para aumentar a massa muscular. O Pilates oferece benefícios adicionais, como a melhoria da flexibilidade, do equilíbrio e da postura, enquanto também fortalece os músculos. As atividades associadas podem potencializar a saúde musculoesquelética.
*Fonte: O Diário de Mogi, Studio E e Walkiria Brunetti.