Pilates e Zumba podem ser uma combinação bastante benéfica para quem faz. Ambos exercícios trabalham o corpo por completo e proporcionam resultados surpreendentes.
A Zumba é uma aula com vários tipos de dança. Ela mistura salsa, mambo, merengue e reggaeton, melhorando o condicionamento físico. A prática faz um bom treino cardiovascular e da região das pernas e glúteos.
Já o Pilates é um método de exercícios que tem como objetivo fortalecer o corpo e o "core" através de alongamentos e movimentos de resistência.
Quais os benefícios de fazer Pilates e Zumba?
Pilates e Zumba ajudam a trabalhar a musculatura, a respiração e a postura. Elas podem ser intercaladas para trazer melhor resultado.
O Pilates ajuda a evitar possíveis lesões e diminuir dores nas pernas e pés de quem faz zumba, além de melhorar o desempenho nas aulas os resultados.
Combinados, a Zumba e o Pilates colaboram para o gasto de calorias e a definição do corpo, prevenindo flacidez e perda de musculatura. Eles também auxiliam no emagrecimento saudável.
Além disso, os dois exercícios vão te proporcionar mais concentração e agilidade de raciocínio.
*Fonte: blog Pure Pilates