Creatina é um suplemento muito usado por pessoas que fazem musculação para ganhar mais energia, disposição e ajudar a melhorar o tônus muscular. Mas será que ele pode ser usado por quem faz pilates?
O suplemento ajuda a potencializar os resultados físicos e dar aquele gás antes de treinar intensamente.
A seguir, entenda se ele pode ser usado por praticantes de Pilates e quais os benefícios.
Quem faz pilates pode tomar creatina?
Quem faz pilates ou outro tipo de treino também pode tomar creatina ou outro tipo de suplemento, como whey protein.
A creatina ajuda na produção de energia e pode beneficiar a resistência dos seus músculos durante os exercícios de pilates.
Com isso, o consumo regular o suplemento também pode ajudar na prática e na execução dos movimentos, potencializando os seus resultados.
Pode tomar creatina antes do pilates?
A creatina pode ser tomada antes ou depois dos treinos, a qualquer momento do dia. Deve-se diluir o suplemento em água ou em outra bebida como sucos, chás ou vitaminas.
A ingestão de creatina deve ser feita orientada por um nutricionista conforme suas necessidades e objetivos.