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Por JC
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Chá de Camomila: O melhor tranquilizante natural para dormir

Com aroma suave, a camomila é uma planta medicinal utilizada há séculos por suas propriedades calmantes e relaxantes. Ideal para o sono.

Cadastrado por

Caio Moraes

Publicado em 29/06/2024 às 9:15
Conheça os principais benefícios da infusão do chá de camomila para a saúde - Freepik

Encontrar momentos de paz e relaxamento pode ser um verdadeiro desafio. O estresse, a ansiedade e as preocupações constantes impactam negativamente nossa saúde física e mental, afetando inclusive a qualidade do sono.

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Rica em flavonoides, como apigenina, luteolina e apigenina, a camomila atua no sistema nervoso central promovendo a diminuição do cortisol, o hormônio do estresse, e da adrenalina, hormônio responsável pela resposta de "luta ou fuga".

Benefícios do Chá de Camomila para o sono:


Como preparar:

  1. Você pode encontrar flores de camomila em lojas de produtos naturais ou online.
  2. Leve 250ml de água potável para ferver.
  3. Desligue o fogo e adicione 1-2 colheres de sopa de flores de camomila à água quente.
  4. Cubra o recipiente por 5-10 minutos para que as flores liberem seus compostos benéficos.
  5. Coe o chá em uma xícara e, se desejar, adoce com mel ou outro adoçante natural (opcional).
  6. Beba o chá de camomila ainda quente, em um ambiente tranquilo e relaxante, cerca de 30 minutos antes de dormir.


Dicas para potencializar:

 


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