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Por JC
Pilates

É possível definir o corpo com Pilates? Saiba qual resultado esperar

Prática regular de pilates pode ajudar tanto na estética quanto na sua saúde de maneira geral. Lembre-se de também manter boa alimentação

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 30/06/2024 às 12:57
mulher fazendo pilates - freepik

Pilates ajuda a fortalecer os músculos do corpo através de exercícios de resistência e alongamentos. A prática regular proporciona vários benefícios para a saúde e para a estética do corpo.

Muitos adeptos ou interessados em começar a fazer aulas do método têm dúvida se é possível definir o corpo com pilates e qual é o resultado que podem esperar. Saiba melhor a seguir como fica o corpo de quem faz pilates de maneira correta e regular:

É possível definir o corpo com Pilates?

O Pilates proporciona ganho de massa muscular, mas não do mesmo jeito que a musculação ou outra atividade com pesos mais fortes, por exemplo.

Se esse é o seu objetivo, é preciso informar ao profissional que te acompanha para preparar exercícios que possa trazer os resultados. desejados.

Uma recomendação é combinar a prática de pilates e musculação para aproveitar o benefício das duas atividades e turbinar seus resultados estéticos.

Como fica o corpo de uma pessoa que faz Pilates?

A prática regular de pilates vai proporcionar  flexibilidade, boa postura, reabilitação corporal, força e equilíbrio, além de fortalecimento do corpo.

O método também ajuda no emagrecimento porque queima calorias e auxilia na prática de outras modalidades.

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Veja o que o pilates faz com seu corpo:

  1. Melhora na postura
  2. Alívio do estresse
  3. Respiração correta
  4. Mais flexibilidade
  5. Músculos mais fortes e definidos
  6. Prevenção de lesões
  7. Melhor desempenho físico
  8. Previne e controlar doenças crônicas.
  9. Reduz o estresse e a ansiedade.

*Fonte: portal Studio Medina Plus e MetaLife

Veja mais: EXERCÍCIOS DE PILATES PARA EXECUTAR EM CASA E QUEIMAR CALORIAS

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