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Com quantos meses o Pilates faz efeito? Entenda
Os resultados vão depender de alguns fatores, mas é possível estimar quando você começará a ver o efeito no seu corpo. Entenda melhor a seguir
É comum que muitas pessoas que iniciaram a prática de pilates há pouco tempo tenha curiosidade de saber quando os exercícios vão "fazer efeito" no seu corpo. A prática colabora para a estética e a saúde de quem faz com regularidade.
A boa notícia é que os resultados começam a aparecer pouco tempo após o início da prática.
Você começar a sentir o corpo mais fortalecido e terá mais flexibilidade além de outros benefícios para a saúde.
Quanto tempo o pilates começa a fazer efeito no corpo?
Quem faz pilates duas vezes por semana deve começar a ver resultados no corpo com aproximadamente um mês e meio ou dois meses.
A pessoa terá mais força, equilíbrio, flexibilidade, boa postura e fortalecimento de músculos, além de auxiliar a queima de calorias e de gordura corporal.
De acordo com o criador dos pilates, Joseph Pilates, “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.”
Se você também pratica outras modalidades, como a musculação, os resultados também poderão aparecer mais rápido e de maneira mais eficaz.
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O que o pilates faz com seu corpo?
Confira os benefícios e alguns dos resultados esperados:
- Ajuda na postura.
- Respiração correta.
- Mais flexibilidade.
- Fortalecimentos dos músculos.
- Previne e controla doenças crônicas.
- Diminui o estresse e a ansiedade.
- Colabora para o bem estar e saúde mental.
- Melhor desempenho físico.
*Fonte: portal Studio Medina Plus e Pure Pilates
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”