Receita de mingau de aveia fit para o seu café da manhã

O mingau de aveia é uma ótima opção para seu café da manhã, por se tratar de uma proposta nutritiva, rápida e saudável para começar o dia.

A aveia é um ingrediente primordial para a sua alimentação, isso porque o cereal é rico em fibras que auxiliam na saciedade, e em nutrientes que atuam como antioxidante natural, prevenindo a pressão arterial.

Além disso, a aveia auxilia na saúde digestiva e atua na redução dos índices de colesterol ruim.

Por isso, separamos uma receita de mingau de aveia fit ideal para o seu café da manhã.

INGREDIENTES

• 1/2 xícara de chá de aveia em flocos;
• 1 e 1/2 xícara de chá de leite;
• Canela a gosto;
• Noz-moscada a gosto;
  
• morangos cortados ao meio;
• Gotas de limão a gosto;
• 1 colher de sopa de mel;
• Granola a gosto.

MODO DE PREPARO

1. Em uma panela, misture todos os ingredientes do mingau e leve ao fogo;
   
2. Cozinhe até engrossar e reserve;
   
3. Em uma frigideira, fora do fogo, coloque a maçã e adicione as gotas de limão por cima;
   
4. Ligue o fogo e regue tudo com o mel. Deixe refogar;
   
5. Depois, em uma cumbuca, coloque o mingau e adicione os morangos por cima;
   
6. Em seguida, acrescente a granola e está pronto;
   
7. Se desejar, coloque mais mel por cima. Aproveite.

Com informações de Receitaria