Em busca de uma opção saborosa e nutritiva para turbinar sua dieta? A vitamina de banana diet é considerada a escolha perfeita!
Com apenas alguns ingredientes básicos, você prepara uma vitamina deliciosa e refrescante, ideal para começar o dia com energia ou para um lanche nutritivo entre as refeições.
Confira nesta matéria o passo a passo da receita!
Vitamina de banana diet
Ingredientes:
- 1 banana média madura;
- 200 ml de leite desnatado ou vegetal (como leite de amêndoas ou leite de coco);
- 1 colher de sopa de aveia em flocos;
- 1 colher de chá de chia;
- Canela em pó a gosto (opcional);
- Gelo a gosto (opcional).
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Modo de preparo:
- No liquidificador, coloque a banana descascada e cortada em rodelas, o leite, a aveia, a chia e a canela em pó.
- Se desejar, adicione gelo para uma versão mais gelada e refrescante.
- Bata tudo por alguns minutos até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente e desfrute de sua vitamina de banana diet!
Dicas
- Para um sabor mais doce natural, utilize bananas maduras;
- Você pode substituir a aveia em flocos por farelo de trigo ou quinoa;
- Se desejar, adicione outros ingredientes à sua vitamina, como frutas vermelhas, iogurte natural desnatado ou pasta de amendoim sem açúcar;
- Para uma versão vegana, utilize leite vegetal e exclua a chia, se desejar.
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