A busca por um corpo saudável e esteticamente agradável é uma prioridade para muitos. No entanto, diversos fatores podem influenciar o acúmulo de gordura abdominal, e um dos principais vilões é o estresse.
O termo "barriga de cortisol" vem ganhando destaque no cenário da saúde e bem-estar, mas o que exatamente significa?
O cortisol é um hormônio essencial para a resposta ao estresse e pode impactar o acúmulo de gordura localizada, inclusive na barriga, por isso o termo.
Entenda como funciona este hormônio
O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas adrenais, localizadas acima dos rins. Ele desempenha um papel crucial na resposta ao estresse, ajudando o corpo a lidar com situações desafiadoras.
Entre suas funções estão a regulação do metabolismo, a redução da inflamação e o controle dos níveis de açúcar no sangue.
De acordo com informações do Portal Verywell Health, várias condições, incluindo estresse, uso de esteróides, distúrbios da tireoide, obesidade, tumores e certos medicamentos, podem elevar os níveis de cortisol. Esse aumento pode resultar em ganho de peso e outras implicações negativas para a saúde.
Afinal, o que é a "barriga de cortisol"?
O cortisol influencia diretamente o acúmulo de gordura abdominal através de vários mecanismos.
Primeiro, ele aumenta o apetite e a ingestão de alimentos ricos em açúcar e gordura, o que pode levar ao ganho de peso.
VEJA TAMBÉM:
Além disso, o cortisol promove o armazenamento de gordura visceral, que é metabolicamente ativa e pode liberar substâncias inflamatórias.
Como evitar?
Esse processo cria um ciclo vicioso, onde o estresse leva ao aumento do cortisol, que por sua vez, promove o acúmulo de gordura abdominal e inflamação, exacerbando ainda mais o estresse.
O gerenciamento do estresse, aliado a uma alimentação equilibrada, além de questões como dormir melhor, são pilares fundamentais para prevenir este problema.