A calistenia é um tipo de treino que utiliza o peso do corpo para desenvolver força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
Com diversos exercícios como flexões, abdominais, agachamentos e outros movimentos, todos os grupos musculares do corpo são trabalhados.
Se você busca um shape mais forte, definido e resistente, a calistenia pode ser uma opção de treino que trabalha bem o corpo e ainda oferece benefícios para a saúde.
Qual efeito da calistenia no corpo?
A calistenia proporciona um fortalecimento e desenvolvimento muscular completo, além de trazer mais definição, mais flexibilidade e resistência cardiorrespiratória.
A prática dos exercícios com regularidade também promove uma melhora na postura e grande queima de calorias, ajudando no emagrecimento, ganho de massa muscular e na definição corporal.
O treino também libera endorfina, um hormônio que promove a sensação de prazer e bem-estar, reduzindo o estresse e melhorando o humor.
*Fonte: GQ e Drauzio Varella