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4 receitas com frango desfiado fit: saiba quais são as mais saudáveis!
Experimente essas receitas e descubra novas maneiras de apreciar o frango desfiado de forma fit e deliciosa; mantenha uma alimentação equilibrada!
O frango desfiado é uma excelente opção para quem busca refeições saudáveis, práticas e saborosas.
Rico em proteínas e com baixo teor de gordura, ele é um aliado na dieta e no ganho de massa muscular.
Confira a seguir, quatro receitas fit com frango desfiado que são saudáveis e fáceis de preparar.
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Descubra as 4 receitas saudável com frango desfiado fit
Segundo as informações do portal Terra,
1- Salada de Frango Desfiado com Abacate e Quinoa
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa cozida
- 200g de frango desfiado
- 1 abacate em cubos
- 1 tomate picado
- 1 pepino em rodelas
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta a gosto
- Folhas de alface
Modo de Preparo:
- Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, o frango desfiado, o abacate, o tomate e o pepino.
- Tempere com suco de limão, sal e pimenta a gosto.
- Sirva sobre folhas de alface.
Benefícios:
- Rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
- Excelente fonte de vitaminas e minerais.
- Ótima para uma refeição leve e nutritiva.
2- Wrap de Frango Desfiado com Abobrinha e Cenoura
Ingredientes:
- 1 pão integral tipo wrap
- 150g de frango desfiado
- 1 abobrinha ralada
- 1 cenoura ralada
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
- Folhas de alface
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
- Misture o frango desfiado com a abobrinha e a cenoura raladas.
- Adicione o iogurte natural, sal e pimenta, e misture bem.
- Coloque a mistura sobre o pão integral, adicione folhas de alface e enrole.
Benefícios:
- Alto teor de fibras e proteínas.
- Baixo em calorias e gordura.
- Prático para levar em marmitas ou como lanche rápido.
3- Sopa de Frango Desfiado com Legumes
Ingredientes:
- 200g de frango desfiado
- 1 batata doce em cubos
- 1 cenoura em rodelas
- 1 abobrinha em cubos
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 litro de caldo de galinha caseiro
- Sal e pimenta a gosto
- Salsinha picada para decorar
Modo de Preparo:
- Em uma panela grande, refogue a cebola e o alho até dourar.
- Adicione o caldo de galinha e os legumes (batata doce, cenoura e abobrinha).
- Cozinhe até os legumes ficarem macios.
- Acrescente o frango desfiado e cozinhe por mais alguns minutos.
- Tempere com sal, pimenta e salsinha a gosto.
Benefícios:
- Rico em nutrientes e baixo em calorias.
- Excelente para dias frios ou como refeição leve à noite.
- Promove saciedade devido à combinação de proteínas e fibras.
4- Frango Desfiado ao Curry com Legumes
Ingredientes:
- 200g de frango desfiado
- 1 pimentão vermelho em tiras
- 1 pimentão verde em tiras
- 1 cebola em rodelas
- 1 abobrinha em cubos
- 2 colheres de sopa de curry em pó
- 200ml de leite de coco light
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
- Aqueça o óleo de coco em uma panela e refogue a cebola até dourar.
- Adicione os pimentões e a abobrinha, refogando por alguns minutos.
- Acrescente o frango desfiado e o curry em pó, misturando bem.
- Adicione o leite de coco e cozinhe até os legumes ficarem macios.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
Benefícios:
- Sabor exótico e nutritivo.
- Rico em proteínas e antioxidantes.
- Perfeito para um jantar diferente e saudável.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”