Notícia
Treino para emagrecer em casa: confira os melhores exercícios
Com disciplina, dedicação, boa alimentação e os exercícios certos, é possível perder peso mesmo sem frequentar a academia. Saiba como treinar em casa
É possível emagrecer e perder a barriga mesmo sem academia. O treino em casa oferece praticidade e flexibilidade, permitindo que você se exercite no seu próprio ritmo e horário.
A perda de peso está diretamente ligada ao gasto calórico. Ou seja, para emagrecer, é necessário queimar mais calorias do que se consome.
Os exercícios físicos ajudam a acelerar o metabolismo, aumentar o gasto calórico e tonificar os músculos.
Mas quais exercícios são melhores para emagrecer? Como treinar em casa? A seguir, você confere dicas práticas para começar a fazer exercício físico de maneira simples:
Treino para emagrecer em casa
Com a rotina cada vez mais corrida, muitas pessoas não dispõem de tempo para ir à academia. Mas há possibilidade de treinar em casa utilizando aulas online em vídeo e aplicativos especializados.
Confira algumas para experimentar:
AEROHIIT - Exercícios para EMAGRECER RÁPIDO
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Dicas
- Antes de iniciar o treino, realize um aquecimento de 5 a 10 minutos para preparar o corpo para o exercício e prevenir lesões.
- Para obter bons resultados, é importante realizar o treino regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.
- Aumente gradualmente a intensidade dos exercícios.
- Beba bastante água durante e após o treino para manter o corpo hidratado.