Não é novidade que manter uma boa alimentação, além de ter hábitos saudáveis, é essencial para ter boa qualidade de vida.
E uma das estratégias para emagrecer que tem se popularizado é a ingestão de água com limão antes de dormir.
Mas tomar água com limão antes de dormir realmente emagrece? Quais são os benefícios dessa estratégia?
Benefícios da água com limão
O limão é uma boa fonte de vitamina C, de vitamina B, potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro e fibras. Além disso, a fruta melhora a absorção de ferro e estimula o sistema imunológico.
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Já a água faz com que o corpo retenha menos líquido e passe por um processo natural de desintoxicação. Além disso, previne o aparecimento de pedras nos rins e outras doenças renais; melhora a circulação sanguínea; facilita a digestão de refeições; entre outros benefícios.
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Tomar água com limão emagrece?
Alguns nutricionistas recomendam ingerir um copo de água com limão antes das refeições como forma de proporcionar uma sensação de saciedade e evitar o consumo excessivo de alimentos.
Além disso, essa bebida tem uma baixa contagem calórica e há relatos de que o ácido cítrico presente no limão pode estimular o metabolismo, resultando em uma maior queima de calorias e uma menor acumulação de gordura nos tecidos adiposos.
Mas vale ressaltar que a água com limão por si só não leva à perda de peso, sendo necessário adotar uma alimentação equilibrada para reduzir a gordura corporal.
Embora a água com limão não acelere a taxa de queima de calorias no corpo, trata-se de uma bebida rica em nutrientes antioxidantes. Esses elementos podem ajudar o organismo a eliminar toxinas, o que, por sua vez, pode facilitar o processo de emagrecimento.
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É melhor tomar água com limão antes ou depois de dormir?
Apesar de não haver evidências científicas definitivas sobre o efeito da água com limão variar dependendo do momento em que é consumida, existem relatos de que ingeri-la antes de dormir pode auxiliar na perda de peso ao estimular a digestão e promover a desintoxicação do corpo durante o sono.
Além desses benefícios, ao consumir água com limão antes de dormir, espera-se que a bebida estimule a digestão e ajude a resolver problemas como a constipação até a manhã seguinte, o que pode contribuir para a perda de peso.
Vale lembrar que a água com limão possui propriedades diuréticas e auxilia na desintoxicação do corpo. Um organismo livre de toxinas tende a funcionar de maneira mais eficaz em geral, o que também pode favorecer a queima de calorias.
Esta matéria contém informações do site Mundo Boa Forma