ÁGUA COM LIMÃO

ÁGUA COM LIMÃO ANTES DE DORMIR: Quais os BENEFÍCIOS da ÁGUA COM LIMÃO? Saiba como EMAGRECER tomando água com limão antes de dormir

Veja os benefícios da água com limão

Cadastrado por

Paloma Xavier

Publicado em 11/09/2023 às 21:34 | Atualizado em 27/09/2023 às 10:01
Veja os benefícios da água com limão - Imagem: Pexels

Não é novidade que manter uma boa alimentação, além de ter hábitos saudáveis, é essencial para ter boa qualidade de vida.

E uma das estratégias para emagrecer que tem se popularizado é a ingestão de água com limão antes de dormir.

Mas tomar água com limão antes de dormir realmente emagrece? Quais são os benefícios dessa estratégia?

Benefícios da água com limão

O limão é uma boa fonte de vitamina C, de vitamina B, potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro e fibras. Além disso, a fruta melhora a absorção de ferro e estimula o sistema imunológico.

>> Saiba como turbinar a água com limão

Já a água faz com que o corpo retenha menos líquido e passe por um processo natural de desintoxicação. Além disso, previne o aparecimento de pedras nos rins e outras doenças renais; melhora a circulação sanguínea; facilita a digestão de refeições; entre outros benefícios.

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Tomar água com limão emagrece?

Alguns nutricionistas recomendam ingerir um copo de água com limão antes das refeições como forma de proporcionar uma sensação de saciedade e evitar o consumo excessivo de alimentos.

Além disso, essa bebida tem uma baixa contagem calórica e há relatos de que o ácido cítrico presente no limão pode estimular o metabolismo, resultando em uma maior queima de calorias e uma menor acumulação de gordura nos tecidos adiposos.

Mas vale ressaltar que a água com limão por si só não leva à perda de peso, sendo necessário adotar uma alimentação equilibrada para reduzir a gordura corporal.

Embora a água com limão não acelere a taxa de queima de calorias no corpo, trata-se de uma bebida rica em nutrientes antioxidantes. Esses elementos podem ajudar o organismo a eliminar toxinas, o que, por sua vez, pode facilitar o processo de emagrecimento.

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É melhor tomar água com limão antes ou depois de dormir?

Apesar de não haver evidências científicas definitivas sobre o efeito da água com limão variar dependendo do momento em que é consumida, existem relatos de que ingeri-la antes de dormir pode auxiliar na perda de peso ao estimular a digestão e promover a desintoxicação do corpo durante o sono.

Além desses benefícios, ao consumir água com limão antes de dormir, espera-se que a bebida estimule a digestão e ajude a resolver problemas como a constipação até a manhã seguinte, o que pode contribuir para a perda de peso.

Vale lembrar que a água com limão possui propriedades diuréticas e auxilia na desintoxicação do corpo. Um organismo livre de toxinas tende a funcionar de maneira mais eficaz em geral, o que também pode favorecer a queima de calorias.

Esta matéria contém informações do site Mundo Boa Forma

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