Qualquer alimento que contenha carboidrato é capaz de afetar os níveis de açúcar no sangue. O excesso de açúcar na corrente sanguínea pode ser identificado quando uma pessoa está com glicose sanguínea em jejum acima de 100 mg/dL, isso causa a hiperglicemia.
Veja 10 alimentos que diminuem açúcar no sangue e combatem diabetes.
BAIXAR A GLICOSE
Geralmente, a glicose alta no sangue é causada por um consumo exagerado de açúcares e gordura.
No entanto, outros comportamentos também estão associados ao quadro e podem agravar a situação, tais como:
- sedentarismo;
- uso de medicamentos;
- infecções;
- diabetes mellitus ou gestacional;
- pré-diabetes;
- AVC;
- pancreatite;
- hipercortisolismo.
DIETA PARA BAIXAR GLICOSE
A alimentação balanceada pode ser uma das maneiras mais simples de baixar a glicose no sangue. Veja 10 alimentos que que ajudam a diminuir o excesso de açúcar no sangue:
- arroz integral;
- feijão;
- alface e outros legumes;
- peixes;
- frango;
- frutas frescas;
- azeite e óleos vegetais;
- amendoim e castanhas;
- leite desnatado;
- queijos brancos.
Substituir alimentos gordurosos por opções mais saudáveis é a recomendação para diabéticos e demais pessoas que buscam balancear o consumo de açúcar no cotidiano.
Assista ao vídeo e conheça 7 sinais de glicose alta e diabetes
Vale destacar que realizar uma consulta com um profissional de saúde e ter um diagnóstico médico é essencial na busca pelo tratamento da hiperglicemia.