A preocupação com ansiedade é bastante recorrente para a maioria das pessoas, sendo normal sentir isso em situações como provas ou prazos de trabalho.
Porém, quando essa preocupação se torna constante e começa a interferir nas atividades diárias, torna-se um problema sério.
Esses sinais podem indicar a presença de ansiedade patológica, uma condição crônica que requer tratamento.
Nesse momento delicado, é altamente recomendável procurar um médico psiquiatra para obter ajuda adequada.
Conheça mais, ao longo desta matéria, o que é a doença, suas causas, principais sintomas e o que fazer para evitar desenvolver o problema.
O QUE CAUSA ANSIEDADE?
A ansiedade se trata de uma doença que não faz diferenciação entre classe social, gênero ou qualquer outra subdivisão social.
Por conta disso, fica evidente que a ansiedade é um dos principais males da atualidade.
A ansiedade é um sentimento natural que pode começar de forma espontânea, principalmente quando estamos em alguma situação de perigo, preocupação ou medo.
Quando ela se encontra níveis fora do controle, a ansiedade se torna patológica, virando o que os especialistas chamam de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), segundo a farmacêutica Pfizer.
BRASIL TEM A MAIOR TAXA DE PESSOAS ANSIOSAS DO MUNDO. ENTENDA A SITUAÇÃO NO VÍDEO ABAIXO:
COMO TRATAR A ANSIEDADE?
Há, ao todo, de acordo com o portal do Ministério da Saúde, três tipos de tratamento para o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG):
- Medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica)
- Psicoterapia com psicólogo ou com médico psiquiatra
- Combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia)
Os sintomas, pelo menos para a maior parte das pessoas, começam a diminuir depois de um tempo do tratamento para a ansiedade tenha começado.
Sendo assim, é extremamente recomendável buscar ajuda médica especializada.
SINTOMAS DE TRANSTORNO DE ANSIEDADE
Confira os principais sinais de transtorno de ansiedade abaixo:
- Tensão muscular;
- Taquicardia;
- Dor no peito;
- Tontura;
- Dor de cabeça;
- Sentimento de desrealização e despersonalização (o último, quando a pessoa não se reconhece mais).
COMO AJUDAR UMA PESSOA COM ANSIEDADE? VEJA ALGUMAS DICAS PARA CONTROLAR O PROBLEMA
Adotar hábitos saudáveis é a principal recomendação para evitar o início dos sintomas da ansiedade e até mesmo a crise em si.
Por conta disso, saiba algumas dicas elaboradas pelo Instituto de Psiquiatria Paulista:
- Organize a rotina diariamente;
- Invista no autoconhecimento;
- Procure compreender seus pensamentos e sentimentos;
- Controle a respiração;
- Desconfie dos seus pensamentos negativos;
- Não se cobre tanto e tenha um tempo só para cuidar de você na sua agenda diária;
- Cuide da alimentação;
- Faça atividades físicas de forma regular;
- Tenha um hobby ou realize uma atividade prazerosa;
- Cuidado com bebidas alcoólicas e cigarro;
- Durma bem;
- Procure cuidar da saúde mental com ajuda de psicólogo e/ou psiquiatra;