10 BENEFÍCIOS DA VITAMINA B12: Veja para que serve, os benefícios e onde encontrar a vitamina B12

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo.

Ela desempenha diversos papéis importantes na saúde, desde o sistema nervoso até a formação de células sanguíneas.

Leia nesta matéria:

• O que é e para que serve a vitamina B12 no organismo?
• Quais os benefícios da vitamina B12?
• Onde encontrar vitamina B12?

O QUE É E PARA QUE SERVE A VITAMINA B12 NO ORGANISMO?

A vitamina B12 desempenha um papel muito importante na criação das células sanguíneas, evitando assim a anemia megaloblástica, uma condição resultante da falta dessa vitamina.

Além disso, a vitamina B12 é indispensável para o crescimento adequado e o funcionamento saudável do sistema nervoso central.

Ela também desempenha um papel crucial no metabolismo das proteínas e dos carboidratos presentes nos alimentos, contribuindo para a manutenção de um bom estado físico e mental.

CONFIRA 10 BENEFÍCIOS DA VITAMINA B12

• Formação a reparo das células
• Previne anemia
• Protege o sistema nervoso
• Fornece força e energia
• Previne câncer
• Diminui o colesterol alto
• Renova pele, cabelo e unhas
• Potencializa a fertilidade masculina
• Acelera o metabolismo
• Ajuda no ganho de massa muscular

QUAIS ALIMENTOS FORNECEM VITAMINA B12?

• Leite e produtos lácteos
• Ovos
• Salmão
• Carnes
• Atum
• Fígado
• Cogumelos
• Cereais matinais fortificados

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REFERÊNCIAS

YoPro: https://www.yopro.com.br/o-que-e-vitamina-b-12-e-qual-e-o-beneficio-para-os-atletas-12-fontes-alimentares-de-b-12/

Alta Diagnósticos: https://altadiagnosticos.com.br/saude/vitamina-b12