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Saúde e Bem-estar

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ORA-PRO-NÓBIS

PARA QUE SERVE ORA-PRO-NÓBIS COM LIMÃO? Entenda como o suco de ORA-PRO-NÓBIS pode trazer benefícios para sua saúde

Saiba mais sobre a ora-pro-nóbis

Cadastrado por

Samara Cinobio

Publicado em 01/11/2023 às 9:01 | Atualizado em 01/11/2023 às 9:22
Suco verde - Reprodução/ Freepik

O suco de ora-pro-nóbis é valorizado por seus diversos benefícios à saúde, principalmente devido à riqueza de nutrientes presentes nas folhas da planta Ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata).

A ora-pro-nóbis é uma planta que possui um teor significativo de fibras solúveis, semelhante às encontradas nas sementes de linhaça.

De acordo com Camila Victorino, Bióloga formada pela USP, tomar suco de ora-pro-nóbis deveria ser padrão. "Suas fibras solúveis ajudam a manter e a melhorar a nossa saúde intestinal e isso, por sua vez, desinflama o seu corpo", afirmou a especialista.

"Assim, fazer suco de ora-pro-nóbis é algo que todos que se preocupam com a saúde deveriam fazer! Afinal, os benefícios do suco de ora-pro-nóbis são muitos", completou.

BENEFÍCIOS DA ORA-PRO-NÓBIS

Alguns dos benefícios associados ao consumo da ora-pro-nóbis incluem:

Alto teor de nutrientes

O suco de ora-pro-nóbis é uma fonte rica de nutrientes essenciais, como proteínas, fibras, vitaminas (principalmente vitamina C e vitamina A) e minerais (como cálcio e ferro).

Ação antioxidante

Devido ao seu teor de vitamina C e outros compostos antioxidantes, o suco de ora-pro-nóbis pode ajudar a combater os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo no organismo, o que pode contribuir para a prevenção de doenças.

Fortalecimento do sistema imunológico

A vitamina C presente no suco de ora-pro-nóbis é fundamental para a função adequada do sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra infecções e doenças.

Contribuição para a saúde ocular

A presença de vitamina A no suco de ora-pro-nóbis é benéfica para a saúde ocular, ajudando a manter uma visão saudável.

Regulação dos níveis de colesterol

O alto teor de fibras do ora-pro-nóbis pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim) no sangue, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.

Auxílio na digestão

As fibras presentes nas folhas de ora-pro-nóbis podem promover a digestão saudável, prevenir a constipação e melhorar a saúde do trato gastrointestinal.

Fonte de proteína vegetal

O suco de ora-pro-nóbis é uma opção para aqueles que buscam aumentar a ingestão de proteína vegetal em sua dieta.

Ação anti-inflamatória

Alguns estudos sugerem que os compostos bioativos na planta Ora-pro-nóbis podem ter propriedades anti-inflamatórias, o que pode ser benéfico para pessoas com condições inflamatórias crônicas.

Contribuição para a saúde óssea

O suco de ora-pro-nóbis é uma fonte de cálcio, que é importante para a saúde dos ossos e dentes.

É importante notar que os benefícios podem variar de acordo com a preparação do suco e a quantidade de folhas de ora-pro-nóbis usadas.

Como com qualquer alimento ou suplemento, é aconselhável consumi-lo como parte de uma dieta equilibrada, consultando um profissional de saúde.

COMO FAZER SUCO DE ORA-PRO-NÓBIS

O suco de ora-pro-nóbis é uma bebida saudável e nutritiva feita a partir das folhas da planta Ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata), que é rica em nutrientes, incluindo proteínas, vitaminas, minerais e fibras.

A planta Ora-pro-nóbis é nativa das regiões tropicais e subtropicais da América do Sul e é conhecida por seu valor nutricional.

Ainda de acordo com a bióloga Camila Victorino "A ora-pro-nóbis faz bem e pode ser consumida refogada. No caso do suco, porém, é ainda mais saudável consumi-la, pois todos os seus benefícios não foram diminuídos pelo poder do calor".

Para fazer suco de ora-pro-nóbis, siga os seguintes passos:

Ingredientes

Instruções:

  1. Lave bem as folhas de ora-pro-nóbis para remover qualquer sujeira ou impurezas.
  2. Em um liquidificador, coloque as folhas de ora-pro-nóbis lavadas.
  3. Adicione água suficiente para cobrir as folhas.
  4. Adicione as frutas de sua escolha para dar sabor. Isso pode incluir suco de limão, abacaxi ou laranja.
  5. Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo.
  6. Coe o suco para remover quaisquer pequenos pedaços de folhas ou fibras.
  7. Sirva o suco de ora-pro-nóbis em um copo e desfrute!

O suco de ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo proteínas, vitamina C, vitamina A, cálcio e ferro. Ele é uma opção saudável para quem busca uma dieta rica em nutrientes naturais.

Lembre-se de que as folhas de ora-pro-nóbis são conhecidas por conter espinhos, por isso é importante removê-los antes de preparar o suco.

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