A gestão eficiente da glicemia é uma preocupação central para médicos e profissionais de saúde, visto que o descontrole desse componente no sangue pode resultar no desenvolvimento da diabetes tipo 2, uma condição crônica associada a diversas complicações orgânicas.
O Brasil, atualmente ocupando o quinto lugar no ranking mundial de diabetes, com 16,8 milhões de adultos diagnosticados, enfrenta uma projeção alarmante de atingir 21,5 milhões de casos até 2030, segundo dados do Atlas do Diabetes da IDF. Diante desse cenário, a conscientização sobre mudanças nos hábitos alimentares e de vida torna-se crucial para evitar a escalada desses números preocupantes.
Entendendo a glicemia
A glicemia refere-se à medição do nível de glicose no sangue, indicando a concentração desse componente na corrente sanguínea. Com base na tabela de glicose no sangue por idade, que estabelece valores normais para diferentes faixas etárias, os médicos monitoram os pacientes para prevenir problemas mais sérios, principalmente a diabetes tipo 2.
A diabetes surge quando há baixa produção ou ação insuficiente da insulina, hormônio responsável pelo controle da glicose no sangue, evidenciando a importância do controle glicêmico. Esse monitoramento é realizado por meio de exames laboratoriais regulares, como a hemoglobina glicada, que analisa a amostra de sangue coletada após um jejum de oito horas. Os valores de referência indicam os diferentes estágios glicêmicos, desde hipoglicemia até o diagnóstico de diabetes mellitus.
Quais os valores de referência da glicemia?
O controle glicêmico pode ser realizado em casa com a ajuda do glicosímetro, um dispositivo simples e eficaz para medir a concentração de glicose no sangue. Os valores de referência indicam:
- Abaixo de 70 mg/dL: Hipoglicemia
- 70 a 99 mg/dL: Índice normal de glicemia
- 100 a 125 mg/dL: Glicemia alterada, potencial estado de pré-diabetes
- 126 mg/dL ou superior: Diagnóstico de diabetes mellitus
O monitoramento, geralmente realizado de manhã, no almoço e à noite, é essencial após o diagnóstico de diabetes, sendo adaptado à necessidade individual do paciente. A medição domiciliar é feita com as tiras de controle de glicemia, proporcionando resultados rápidos e precisos.
Estratégias para controlar a glicemia
1. Monitoramento regular de glicose
Utilize o glicosímetro para monitorar a concentração de glicose no sangue diariamente, garantindo que os níveis estejam dentro do esperado.
2. Mudanças na alimentação
Evite alimentos ricos em açúcar, optando por uma dieta que priorize alimentos de baixo índice glicêmico, como cereais integrais, legumes, vegetais e frutas específicas.
3. Atividades físicas
Pratique exercícios regularmente, melhorando a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina, fundamentais para o controle efetivo da diabetes.
A combinação dessas estratégias pode não apenas controlar a glicemia, mas também melhorar significativamente a qualidade de vida de quem vive com diabetes. O cuidado constante e a adesão rigorosa ao tratamento indicado pelo médico são fundamentais para minimizar os riscos de complicações associadas à diabetes.
Fonte: Blog Memed