O Pilates é uma atividade física popular bastante completa que traz diversos benefícios para a saúde e o bem-estar.
Os exercícios trabalham o corpo como um todo, com foco na força, flexibilidade, respiração e controle muscular.
A prática é indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Saiba melhor sobre os benefícios a seguir.
Quais os benefícios de fazer pilates?
Fortalecimento Muscular:
Prática trabalha os músculos do abdômen, costas, pernas e glúteos, proporcionando maior sustentação à coluna e melhorando a postura.
Aumento da Flexibilidade:
Os exercícios alongam e descompressam os músculos e articulações, proporcionando mais flexibilidade e a amplitude.
Melhora da Postura:
O Pilates ajuda no alinhamento postural e pode corrigir desvios posturais como a escoliose.
Redução do Estresse:
Os exercícios relaxantes e o foco na respiração profunda ajudam a diminuir sintomas de estresse e ansiedade.
Para quem é indicado o Pilates?
O Pilates pode ser feito por pessoas de diversas idades e níveis de condicionamento físico. A técnica pode ser adaptada às necessidades e à capacidade individual de cada pessoa.
Os exercícios são muito indicados para pessoas que têm desvios posturais, dores e desequilíbrios musculares e desejam melhorar a postura, prevenir problemas musculoesqueléticos e fazer alguma atividade de baixo impacto.
*Fonte: Blog SM Care