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Exercícios para abdômen feminino: saiba os 3 melhores

Os exercícios para abdômen feminino são muito procurados por quem deseja definir a barriga, mas também fortalecer a região. Veja os 3 melhores abaixo

Cadastrado por

Maria Letícia Menezes

Publicado em 26/06/2024 às 23:38
Imagem ilustra mulher realizando abdominal - Freepik

Manter a região abdominal tonificada é um objetivo comum para muitas mulheres que buscam um estilo de vida saudável e ativo.

Além da estética, fortalecer os músculos do abdômen é fundamental para a postura, estabilidade e prevenção de lesões.

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Os 3 melhores exercícios para abdômen feminino

A personal trainer Taymila Miranda, educadora física e consultora de treinos online destaca alguns exercícios que fazem a diferença em um treino de abdômen.

Os 3 melhores exercícios para abdômen feminino são:

1. Abdominal infra

O abdominal infra é focado na parte inferior do abdômen, uma área muitas vezes difícil de tonificar.

Este exercício é excelente para quem deseja fortalecer a região inferior do abdômen e pode ser realizado com diferentes níveis de intensidade, dependendo da experiência do praticante.

Como executar

2. Abdominal canivete

O exercício conhecido como canivete é altamente eficaz para a parte central e superior do abdômen.

Este movimento exige um bom controle corporal e pode ser um desafio, mas os resultados são notáveis na definição muscular.

Como fazer

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3. Abdominal supra

O abdominal supra é um dos exercícios mais conhecidos e praticados. Ele foca na parte superior do abdômen e é ideal para quem está começando a incluir exercícios abdominais em sua rotina.

Como realizar

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