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Vida Fit

Por JC
Pilates

Qual pilates é melhor, solo ou aparelho? Entenda

Método ajuda na conquista de um estilo de vida mais saudável e equilibrado, com uma série de benefícios importantes para o corpo e a mente

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 27/06/2024 às 14:15
Mulher realizando exercícios de pilates na parede. - Reprodução/Freepik

O pilates é uma prática que ajuda a corrigir a postura, aumentar a força, resistência e autoestima, além de melhorar a flexibilidade, a elasticidade e o funcionamento do sistema respiratório, assim como outros benefícios.

O método contribui para um estilo de vida mais saudável e equilibrado e tem gerado algumas dúvidas em pessoas que estão interessadas em iniciar nas aulas.

Há dois tipos de pilates, o chamado pilates solo ou mat pilates e o pilates com aparelhos, também chamado de Pilates Studio. Qual deles é mais eficaz? Entenda melhor a seguir.

O que é pilates solo e pilates com aparelhos?

No pilates solo os exercícios utilizam o peso do próprio corpo e que podem ser complementados com acessórios, como bolas e faixas elásticas. O objetivo principal é trazer mais resistência.

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No pilates com aparelhos, as aulas utilizam aparelhos criados por Joseph Pilates que apresentam molas em seu mecanismo e ajudam no posicionamento corporal, além de trazer mais eficácia em exercícios de alongamento e fortalecimento.

Qual pilates é melhor, pilates solo ou pilates com aparelho?

Ambas as opções apresentam eficácia. O que vai diferir são os objetivos que você busca.

O pilates em aparelhos costuma ser mais eficiente para o tratamentos de lesões e posicionamentos mais precisos. A prática ajuda na execução do exercício e variação de movimentos.

Já o pilates solo foca na musculatura de estabilização do corpo. Os objetivos principais são trabalhar o equilíbrio e coordenação corporal.

*Fonte: blog Clínica Ortopedia Daniachi

Confira também: EXERCÍCIOS DE PILATES PARA FAZER EM CASA 

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