Dicas para uma vida saudável

Vida Fit

Por JC
Pilates

O que é pilates funcional? Saiba como funciona e veja os benefícios

Prática pode ajudar a potencializar os seus resultados e proporcionar diversos benefícios para o corpo. Entenda o que é e para que serve

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 28/06/2024 às 15:23
mulher fazendo pilates - freepik

Pilates Funcional é um método que une exercícios do Pilates tradicional com algumas características do treino funcional.

Quando estão unidos, eles ajudam a alcançar mais força, flexibilidade, equilíbrio entre vários outros benefícios. Você aproveitar as principais vantagens das suas modalidades.

A seguir, entenda melhor como funciona o treino de Pilates Funcional e os benefícios para a saúde.

O que é Pilates Funcional?

O Pilates Funcional utiliza movimentos que simulam atividades do dia a dia, como levantar objetos, agachar e empurrar. Ele foca no fortalecimento dos músculos do core, incluindo os abdominais, lombares e pélvicos.

Essa prática também usa acessórios como bolas, faixas elásticas e rolos de espuma para auxiliar nos movimentos.

Ela também foca na consciência postural e do alinhamento correto da postura, além de desenvolver a coordenação entre diferentes grupos de músculos.

Leia Também

Quais os benefícios do Pilates Funcional?

*Fonte: portal Dr. Fabiano Fonseca

Veja mais: Benefícios de praticar exercícios físicos pela manhã

Tags

Autor

Veja também

Webstories

últimas

VER MAIS