Pilates Funcional é um método que une exercícios do Pilates tradicional com algumas características do treino funcional.
Quando estão unidos, eles ajudam a alcançar mais força, flexibilidade, equilíbrio entre vários outros benefícios. Você aproveitar as principais vantagens das suas modalidades.
A seguir, entenda melhor como funciona o treino de Pilates Funcional e os benefícios para a saúde.
O que é Pilates Funcional?
O Pilates Funcional utiliza movimentos que simulam atividades do dia a dia, como levantar objetos, agachar e empurrar. Ele foca no fortalecimento dos músculos do core, incluindo os abdominais, lombares e pélvicos.
Essa prática também usa acessórios como bolas, faixas elásticas e rolos de espuma para auxiliar nos movimentos.
Ela também foca na consciência postural e do alinhamento correto da postura, além de desenvolver a coordenação entre diferentes grupos de músculos.
Quais os benefícios do Pilates Funcional?
- Melhoria da Força Muscular;
- Mais Flexibilidade e Mobilidade;
- Equilíbrio;
- Melhora postural;
- Previne dores e lesões da má postura;
- Prevenção de Lesões;
- Aprimoramento da Coordenação;
- Ajuda a relaxar e diminui o estresse;
- Melhoria do Condicionamento Físico.
*Fonte: portal Dr. Fabiano Fonseca