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Por JC
Exercício físico

Musculação é remédio natural para ansiedade segundo especialista, veja por quê

A prática regular de exercícios físicos, aliada a outros bons hábitos, pode ser um excelente complemento no tratamento da ansiedade.

Cadastrado por

Maria Letícia Menezes

Publicado em 29/06/2024 às 10:20
Imagem ilustrativa de um mulher fazendo supino com barra em uma academia - Freepik

Em meio à rotina acelerada e às pressões do dia a dia, a ansiedade se tornou um problema cada vez mais comum.

Seus sintomas, como inquietação, pensamentos acelerados e dificuldade de concentração, podem afetar significativamente a qualidade de vida das pessoas.

Nesse contexto, a busca por alternativas naturais para aliviar a ansiedade se torna cada vez mais frequente. Os exercícios físicos são parte essencial disso.

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Musculação é bom para ansiedade?

A musculação, assim como diversas outras atividades físicas, desempenha um papel importante no combate à ansiedade, garantindo benefícios à saúde mental.

Em entrevista ao Portal SportLife, o psiquiatra especialista em ansiedade, Dr. Flávio Nascimento, explica: “A prática regular de exercícios libera endorfina, um neurotransmissor que melhora o humor e reduz a ansiedade, proporcionando uma sensação de bem-estar, possibilitando um melhor controle da ansiedade."

Veja outros pontos da musculação pode beneficiar a sua saúde mental:

Melhoria da Qualidade do Sono

A prática regular de musculação pode melhorar a qualidade do sono, fator crucial para a saúde mental.

O sono adequado ajuda a regular o humor e reduzir a irritabilidade, contribuindo para a diminuição dos níveis de ansiedade.

VEJA TAMBÉM:

Aumento da Autoconfiança e Autoestima

O desenvolvimento muscular e a progressão nos treinos aumentam a autoconfiança e a autoestima.

Sentir-se mais forte e saudável fisicamente reflete diretamente no estado emocional, reduzindo sentimentos de insegurança e ansiedade.

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