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Por JC
RECEITA FIT

Lanche da tarde fit: conheça 4 opções saudáveis para emagrecer

Experimente essas opções de lanche da tarde fit e aproveite refeições saborosas que ajudam a emagrecer de forma saudável; anote todos os ingredientes!

Cadastrado por

Emanuel Gomes

Publicado em 02/07/2024 às 7:28
Imagem ilustrativa do iogurte fit para o lancha da tarde - FREEPIK

Um lanche da tarde saudável é fundamental para manter a energia ao longo do dia e evitar picos de fome que podem levar a escolhas alimentares menos saudáveis.

Abaixo, aprenda quatro opções de lanches fit que são deliciosos, nutritivos e ajudam no processo de emagrecimento.

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Veja 4 lanches da tarde fit para emagrecer rápido

1- Iogurte Grego com Frutas e Sementes

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  1. Coloque o iogurte grego em uma tigela.
  2. Adicione as frutas picadas e as sementes de chia ou linhaça.
  3. Se desejar, acrescente o mel ou adoçante natural.
  4. Misture bem e aproveite.

Benefícios:

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2- Palitos de Cenoura e Pepino com Hummus

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  1. Lave e corte a cenoura e o pepino em palitos.
  2. Sirva com hummus para mergulhar.

Benefícios:

3- Smoothie Verde Detox

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente.

Benefícios:

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4- Pão Integral com Abacate e Ovo

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  1. Toste a fatia de pão integral.
  2. Amasse o abacate com um garfo e espalhe sobre o pão.
  3. Coloque o ovo cozido ou pochê por cima.
  4. Tempere com sal, pimenta-do-reino e salsinha picada, se desejar.

Benefícios:

VEJA TAMBÉM: bolo de cenoura de caneca - receita rápida e fácil

*Com informações de Terra.

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