Receita brownie fit sem açúcar e vegano: perfeito para a sua dieta!

Se você está procurando uma sobremesa deliciosa, saudável e que se encaixe perfeitamente na sua dieta, o brownie fit sem açúcar e vegano é a escolha ideal.

Esta receita é feita com ingredientes naturais, sem produtos de origem animal e sem adição de açúcar refinado. Vamos aprender como fazer essa delícia!

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Confira a receita do brownie fit sem açúcar e vegano, ideal para a sua dieta

Segundo informações do portal Amor Pela Comida, esta é a receita perfeita do brownie vegano:

Ingredientes:

• 1 xícara de farinha de aveia;
  
• 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar;
  
• 1/2 xícara de açúcar de coco ou xilitol;
  
• 1/2 xícara de purê de batata-doce (cozida e amassada);
  
• 1/2 xícara de óleo de coco derretido;
  
• 1/2 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal);
  
• 1 colher de chá de extrato de baunilha;
  
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio;
  
• 1 pitada de sal;
  
• 1/2 xícara de nozes picadas (opcional);
  
• 1/4 xícara de gotas de chocolate vegano (opcional).

Modo de Preparo:

1. Cozinhe a batata-doce até ficar bem macia. Escorra e amasse até formar um purê liso. Reserve.
   
2. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma assadeira quadrada ou forre com papel manteiga.
   
3. Em uma tigela grande, misture a farinha de aveia, o cacau em pó, o açúcar de coco (ou xilitol), o bicarbonato de sódio e o sal.
   
4. Em outra tigela, misture o purê de batata-doce, o óleo de coco derretido, o leite de amêndoas e o extrato de baunilha até obter uma mistura homogênea.
   
5. Adicione a mistura de ingredientes úmidos aos ingredientes secos, mexendo bem até formar uma massa uniforme. Se desejar, adicione as nozes picadas e as gotas de chocolate vegano.
   
6. Despeje a massa na assadeira preparada e espalhe uniformemente. Asse no forno preaquecido por cerca de 20-25 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
   
7. Deixe esfriar completamente antes de cortar em quadrados. Sirva e aproveite!

Benefícios do Brownie Fit Sem Açúcar e Vegano:

Saudável e Nutritivo:

Feito com ingredientes naturais, este brownie é rico em fibras, vitaminas e minerais.

A batata-doce é uma excelente fonte de antioxidantes e o cacau contém flavonoides que promovem a saúde cardiovascular.

Sem Açúcar Refinado:

O uso de açúcar de coco ou xilitol como adoçante alternativo reduz o impacto glicêmico, tornando esta receita adequada para quem quer evitar picos de açúcar no sangue.

Adequado para Veganos:

Sem ingredientes de origem animal, este brownie é perfeito para veganos e pessoas com intolerâncias alimentares.

Delicioso e Satisfatório:

Mesmo sem açúcar refinado e produtos de origem animal, este brownie é incrivelmente saboroso, com uma textura densa e rica que satisfaz a vontade de doce.

Dicas Finais para um Brownie Fit Perfeito

Escolha Ingredientes de Qualidade:

Utilize cacau em pó de boa qualidade e ingredientes frescos para obter o melhor sabor e valor nutricional.

Não Exagere no Tempo de Assar:

Evite assar demais para que o brownie não fique seco. Fique de olho no forno e faça o teste do palito.

Varie os Ingredientes:

Experimente adicionar outros ingredientes como amêndoas, castanhas ou frutas secas para variar o sabor e a textura.

Armazene Corretamente:

Guarde os brownies em um recipiente hermético à temperatura ambiente por até 3 dias ou na geladeira por até uma semana.

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