03
abr

Saiba como a alimentação é aliada no combate a lesões

03 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 14:54

Foto: Divulgação

Quem pratica atividades de alta intensidade precisa associar a rotina de treinos a uma boa nutrição. Um dos exemplos mais clássicos desse tipo de exercício – e que também está muito em alta – é o crossfit. O método de treinamento desenvolve todas as capacidades físicas do indivíduo (agilidade, velocidade, flexibilidade, força, equilíbrio e coordenação […]

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01
abr

CrossFit: Pernambucanos que se destacaram no Open 2019

01 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 17:56

Arthur de Luca foi o vencedor da categoria scale masculino entre os inscritos da box Santé CrossFit no Open 2019. Foto: Divulgação.

Em qualquer prática esportiva, é possível encontrar pessoas em quem se inspirar. Além do comprometimento diário nos treinamentos, esses atletas também costumam se destacar pela vontade de ajudar os colegas. Na box da Santé CrossFit, dois novos nomes passaram a ser referência após os wods do Open 2019. Arthur de Luca, de 26 anos, e […]

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01
abr

Recorde de atletas e a tradição da Corrida das Pontes do Recife

01 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 9:25

Foto: Antônio Lima/Divulgação

Sete pontes, Forte do Brum, Marco Zero e as ruas centenárias do Centro do Recife. Não à toa, a Corrida das Pontes reúne história e tradição nos percursos dos 5,2km e 10km mais emblemáticos da capital pernambucana. Em 2019, o evento chegou a sua 16ª edição e contou com recorde de participantes. Foram cerca de […]

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31
mar

CrossFit: Conheça os atletas que dominam o Open em Pernambuco

31 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 9:47

Mayne vem sendo a vencedora do Open em Pernambuco nos últimos quatro anos. Foto: Arquivo Pessoal

A contar do dia 21 de fevereiro, muitos praticantes de crossfit de Pernambuco levaram seus corpos ao limite com os desafios do Open 2019. Todas as quintas-feiras das cinco semanas que vieram a seguir revelaram os wods (work out of the day: treino do dia) que deveriam ser concluídos. Os melhores do Brasil se classificaram […]

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29
mar

Os benefícios do consumo de proteínas para ter qualidade de vida

29 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 9:41

As proteínas atuam em nosso corpo em funções básicas como regulação no sistema imunológico, produção de neurotransmissores, hormônios e enzimas. As proteínas também são responsáveis pela construção e reparação de tecidos. A nutricionista Aline de Andrade ressalta que uma ingestão adequada de proteínas ao longo do dia influencia na recuperação das fibras após o esforço […]

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26
mar

Quem treina pesado precisa de uma hora a mais de sono, diz especialista

26 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 17:37

Hora de sono extra não deve ser trocada por treino, aconselha especialista do sono. Foto: Divulgação

Boa parte das pessoas sabem que devem dormir entre sete e oito horas diárias. Esse período  garante a produção de diversos hormônios que regulam o metabolismo, a regeneração celular, o fortalecimento do sistema imunológico e a consolidação da memória e do aprendizado. Mas quem pratica exercícios físicos intensos de forma regular precisa de um intervalo […]

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26
mar

3 exercícios para fortalecer o core

26 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 11:00

Além de fortalecer o core a prancha define o abdômen. Foto: Nelson Pacheco Photos/Divulgação

Responsável por sustentar tronco e membros, os músculos da região central do corpo, área conhecida como core, proporcionam equilíbrio e adequação postural a qualquer movimento. Quando o core é forte e acionado de forma correta evita lesões no quadril e na coluna vertebral, além de definir o abdômen e modelar a cintura. A coach do treinamento inteligente […]

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21
mar

Método que valoriza motivação durante treino chega ao Recife

21 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 16:01

Foto: Facebook/Reprodução

 Já fez a matrícula em alguma academia e desistiu após um tempo? Muitas vezes a causa disso é falta de motivação para o treino. Como alternativa para obter resultados e garantir incentivo para a atividade física, o método Les Mills GRIT acaba de chegar ao Recife. Inicialmente pode ser encontrado na academia Cia Athletica, localizada […]

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21
mar

Pesquisa revela que correr proporciona momentos de felicidade

21 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 10:52

Foto: Guilherme Leporace/Divulgação

Pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP) em parceria com o Strava, rede social fitness que rastreia atividades de ciclismo e corrida, divulgou que a corrida proporciona muita felicidade entre seus praticantes. Dos em 1.154 participantes do estudo, 91% responderam que correr traz qualidade de vida; 59% acreditam que a corrida é uma ótima oportunidade […]

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20
mar

Olinda terá Autismo Run em abril

20 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 14:31

No dia 7 de abril, o calendário de corridas de rua de Olinda terá a Autismo Run, com 6km de percurso. Mas o grande destaque do evento deve ficar a cargo da disputa dos 200m, voltada a pessoas com o transtorno de desenvolvimento global. A prova é promovida pela Associação dos Corredores de Pernambuco (ACOPE), […]

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