07
nov

Presidente da Estônia concilia visita aos EUA com Maratona de NY

07 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 12:24

A presidente da Estônia, Kersti Kaljulaid, aproveitou a série de viagens na agenda para conciliar a visita aos Estados Unidos com a Maratona de Nova York, realizada no último domingo. Kaljulaid já havia passado por Nova Zelândia e Austrália e estava na América do Norte para se reunir com líderes políticos. Corredora de longas distâncias, a […]

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07
nov

Confira o Especial Vida Fit Todo Dia

07 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 10:28

Quer ter uma vida saudável, mas não sabe como começar sua transformação? O Especial Vida Fit Todo Dia apresenta as melhores estratégias para estabelecer de vez a mudança de hábitos. Confira na série de reportagens as principais dicas de profissionais da área da saúde, nutrição e educação física. Conheça os locais que oferecem alternativas gratuitas […]

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06
nov

Anabolizantes e o risco para a saúde mental

06 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 12:44

Consequências psiquiátricas dos anabolizantes são desafio para todas as áreas da medicina. Foto: Pixabay

O consumo velado, porém crescente, de esteroides anabolizantes por quem não tem indicação clínica costuma ser focado no aumento da massa muscular, maior desempenho nos esportes e redução do percentual de gordura corporal.  O problema é que,  além do risco de doenças como tumores no fígado, pâncreas e aumento da pressão arterial, o uso dessas […]

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05
nov

Cinco alimentos para consumir no pré-treino

05 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 16:56

Comer antes de qualquer prática esportiva é essencial para que não haja nenhum desconforto durante o exercício, como hipoglicemia e, consequentemente, queda de pressão. De acordo com a nutricionista e consultora da Superbom, Cyntia Maureen,  é necessário alimentar-se até uma hora antes das atividades físicas. Por isso, a especialista elenca cinco alimentos ideais para serem […]

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02
nov

Treino de força combate depressão, apontam estudos

02 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 9:57

Mulheres com índice maior de massa muscular apresentaram mais chances de cura para o câncer de mama. Foto: Divulgação

A revisão de mais de 30 estudos publicada no jornal norte-americano JAMA Psychiatry constatou o que algumas pessoas já comprovaram na prática. Os exercícios, especificamente os de força, estão diretamente ligados à diminuição dos sintomas da depressão. Nos estudos, os pesquisadores verificaram que atividades como a musculação aliviam o desânimo e, consequentemente, a falta de […]

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01
nov

6 dicas para fortalecer o abdômen

01 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 10:33

Além de fortalecer o core a prancha define o abdômen. Foto: Nelson Pacheco Photos/Divulgação

Como fortalecer o core sem se machucar? Para quem não sabe, o core é o conjunto de músculos localizado no centro do corpo (abdômen, quadril e região pélvica), responsável pelo equilíbrio dos movimentos. Vale lembrar que essa musculatura é muito importante não só para quem pratica atividade física e esportes. Com um core fortalecido, fica mais […]

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01
nov

Brasil é o quarto país da América Latina e Caribe em óbitos por AVC

01 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 10:14

A hipertensão arterial é um dos fatores de risco mais graves ao AVC. Foto: Divulgação

  De acordo com dados do Ministério da Saúde, o Brasil ocupa lugar de destaque em um ranking nada cobiçado. É o quarto país em mortes por acidente vascular cerebral (AVC) na lista que abrange América Latina e Caribe. Segundo especialistas, ter uma vida mais saudável, dando um basta no sedentarismo, ainda é a melhor […]

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31
out

Feriadão: Confira as calorias de cada bebida alcoólica

31 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 9:33

O feriadão está aí e, com os dias de descanso, sempre surgem os excessos. Especialmente se viagens estiverem agendadas. Na praia, no campo, é difícil resistir a uma tacinha de vinho, cerveja para os apreciadores. E aí os petiscos entram em cena para bagunçar a rotina alimentar por completo. Se for impossível evitar os deslizes, […]

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30
out

Confira a relação do álcool com ganho de peso

30 / out
Publicado por Gabriela Máxima às 11:24

Novembro chegou e vem trazendo as confraternizações e festas de final de ano. Além de petiscos e comidinhas calóricas, é praticamente impossível evitar um copo de cerveja ou uma taça de vinho nos encontros com os amigos. Para quem fica preocupado com o balanço calórico, o nutricionista Rafael Sá revelou que o álcool contém 7kcal […]

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29
out

Por que ir ao cardiologista antes de começar a se exercitar?

29 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 14:48

  O ano está entrando na reta final e, juntamente com esse período, há aumento significativo no número de pessoas que se matriculam em academias de ginástica. O motivo costuma ser o mesmo de todos os anos: a chegada do Verão e a proximidade das férias de janeiro.  Muitas pessoas, porém, esquecem de checar como […]

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