Certos alimentos podem ajudar a controlar o açúcar no sangue e são saudáveis para as pessoas com diabetes.
Um dos exemplos é a água de coco, pois ela possui baixo teor de açúcar. Apesar disso, muita gente ainda tem dúvidas se o consumo de certos alimentos podem interferir no nível de glicemia do sangue.
LISTA DE ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA DIABÉTICOS
- Vegetais: como brócolis, couve-flor, espinafre, cenoura e tomate.
- Frutas: como maçãs, peras, bagas e cítricos.
- Grãos integrais: como arroz integral, quinoa, aveia e pão integral.
- Proteínas magras: como peixes, frango, peru e legumes.
- Nozes e sementes: como amêndoas, nozes, sementes de abóbora e de girassol.
É importante lembrar que, mesmo que estes alimentos sejam saudáveis para diabéticos, eles ainda contêm carboidratos e açúcares que podem afetar o açúcar no sangue, por isso é importante consumi-los com moderação e em quantidades adequadas.
Consultar um nutricionista também é importante para planejar uma alimentação balanceada e adequada para cada indivíduo.